学校羽毛球队训练计划.docVIP

??? 一.全队基本情况??? 二.本周训练计划??? (一)在纠正个别明显错误的基础上,以提高击球落点准确性为主,加强基本技术的综合训练,提高训练难度。??? (二)在掌握一般战术基础上,结合个人技术特点进行综合球路练习,强化攻弱点,压底线等基本战术意识。??? (三)?发展全面身体素质,适当增加专项身体素质训练。??? (四)组织参加各种比赛。??? 三.周期划分??? (一)?准备期??? 1.第一阶段:星期一到星期三??? 2.?第二阶段:星期四到星期五??? (二)比赛期:星期六??? (三)调整期:星期天??? 四.各周期训练任务要求??? (一)准备期第一阶段:??? 1.在巩固单一基本技术基础上,以提高头顶区击球步法手法为重点,加强各基本技术单线和复线训练。??? 2.加强全面身体训练,增加速度、力量比重。发展专项素质练习,以适应全场综合技术训练。??? 3.组织全队身体素质测试。??? (二)准备期第二阶段??? 1.? 基本技术训练应提高到位击球能力,加强基本技术单线与复线结合训练和各基本技术的综合训练,提高落点准确性。??? 2.增加专项身体训练比重。??? 3.提高综合技术应用能力,增强战术意识。??? 4.组织内部循环赛??? (三)?竞赛期??? 1.按照竞赛规程要求,做好参加各种性质比赛的各项准备工作。?