慢性病与健康.ppt

什么是慢性病？ 慢性病主要指以心脑血管疾病(高血压、冠心病、脑卒中等)、糖尿病、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺部疾病(慢性气管炎、肺气肿等)、精神异常和精神病等为代表的一组疾病，具有病程长、病因复杂、健康损害和社会危害严重等特点。 慢性病的形成因素 一、 遗传因素:与遗传基因变异有关。 二、环境因素:年龄、体重超重与肥胖、长期过量饮食、运动量不足、营养失衡、吸烟与饮酒、病毒感染、自身免疫、化学毒物接触等因素。 三、 精神因素:精神紧张、情绪激动及各种应激状态。 慢性病患者的管理 国家卫计委规定将高血压、糖尿病患者、严重精神障碍患者、肺结核患者纳入国家基本公共卫生服务项目管理内容。 国家出钱，基础医务人员出力，患者免费享受。 12种疾病纳入我市慢性病病种门诊管理(医疗统筹每年多500元额度)的疾病是： 高血压、糖尿病、阿尔茨海默病、帕金森病、冠状动脉粥样硬化性心脏病、慢性肾脏病、支气管哮喘、肺结核、腹透、慢性阻塞性肺疾病、精神分裂症、情感性精神病。 慢性病的危害 一、可怕的百分之八十 医疗费用的支出慢病治疗占80%以上，由慢病引起的死亡占80%以上。 二、生活质量下降 得了慢性病怎么办？ 战略上藐视 战术上重视 健康四大基石 心理平衡 合理膳食 适量运动 戒烟限酒 迈开腿 好心态 知 信 行 戒烟 限酒 管好嘴来迈开腿。 戒烟限酒好心态。 管好嘴 心理平衡 ?两把金钥匙： 一、乐观:乐观的人有较好的人际关系并能很好的处理压力。 二、生活有目标：小目标，能实现，契合实际的。 合理膳食 六个字：粗、淡、杂、少、烂、素。 三减：减盐、减油、减糖。 有益健康的身体活动推荐量 推荐 1 每日6-10千步当量身体活动 推荐 2 经常进行中等强度的有氧运动 推荐 3 积极参加各种体育和娱乐活动 推荐 4 专门锻炼保持肌肉和关节功能 推荐 5 日常生活“少静多动” 注意腹部肥胖 分类 腰围值 cm 中心型肥胖前期 85≤男性腰围<90 80≤女性腰围<85 中心型肥胖 男性腰围>90 女性腰围>85 脂肪积累在内脏和 腹壁引起的向心性 肥胖，与遗传、年 龄和体力活动有密 切的关系。 一胖百病缠 各种慢性病的领头羊！ 运动不仅仅是减肥 关键事实： 维持健康体重取决于机体的能量平衡。 体重是客观评价人体营养和健康状况指标之一。体重过低和过高 都可能导致疾病发生风险增加，缩短寿命。 超重肥胖是慢性病的独立危险因素。 增加身体活动可以降低全因死亡风险35%；久坐不动会增加死亡率风险，是独立危险因素。 增加身体活动可以降低心血管疾病风险15～25%，降低2型糖尿 病发生42%左右，降低结肠癌风险23—24% 超重降低老年死亡危险，低体重和肥胖增加老年死亡危险。 四、戒烟限酒 酒适量、少量喝，要有节制。 男性：建议成年男性一天饮用酒的酒精量不 超过25g，成年女性一天不超过15g。 高度白酒 <1两/天 葡萄酒 <250ml/天 啤酒 <3杯/天 三 选 一 谢谢！ 生命在于营养和运动 吃动平衡乃生命之本 要想活得长寿些，思想行为重视些， 吃动平衡坚持些，健康管理做好些！