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假期7天密集保养 　　终于盼到了国庆假期，无论是出去嗨皮还是在家对着朋友圈里的“世界地图”，只有时刻保持美丽才是最重要的正经事！这一期我们为你支招，用七天假期来密集保养。保准让你焕然一新地出现在同事面前，大声惊叹你的美。 中国论文网 /6/viewhtm　　DAY1 　　叫醒“沉睡”的肌肤 　　假期第一天，终于可以一觉睡到自然醒。但是睁开眼后却发现肉体起来了，但灵魂还是黏在床上。再加上昨天晚上，放肆的睡前狂欢，这时站在镜子面前的你一定是，水肿，油光，暗哑又疲倦，这是因为自己的皮肤还在沉睡！想要假期之后光彩照人的出现在同事面前，第一步就是要做好晨起醒肤保养。 　　温和洁面，唤醒昏睡肌肤。秋季洗脸最好选用低温适中的水，不仅能够有效刺激面部皮肤苏醒还能帮助收敛粗大毛孔。而洗面奶的选择上用一些具有丰盈泡沫的产品，浓郁的泡沫可以为面部做一个简单的按摩，帮助改善面部微循环，提升一天的好气色。 　　轻拍面部去水肿。面部水肿主要原因其实是循环不顺畅，脸部的组织难以代谢水分，这时就需要结合按摩手法，在洗脸后轻轻拍打自己的双颊。将适量的化妆水倒在手心捂热，均匀轻柔地拍击面部，加速新陈代谢，消除脸部水肿。如果你是干性或者敏感皮肤，还可以使用化妆棉蘸取化妆水或乳液来做拍打的步骤，在醒肤同时还能帮助肌肤补充水分。 　　2舒缓加镇定给肌肤做个SPA 　　秋季是肌肤敏感问题的高发期，醒肤之后最要紧的是做好舒缓和镇定的功课，让肌肤做一个美美的spa。粉尘和紫外线等外界刺激会造成肌肤细胞的发炎，首先要做的事情就是清洁，脸上的角质堆积，原本一周一次的去角质或深层清洁可以增加到一周两次，为肌肤打开吸收的通道。 　　不过当你的肌肤比较干燥的时候，角质就会变硬，油性成分或是大分子的成分就很难被吸收。所以这时不仅要清洁干净，还要温和，不能破坏肌肤的水脂膜，避免引起更大的肌肤烦恼。最好沐浴产品能带有一些海洋香氛气息或是柑橘香调，更能彻底舒缓紧绷的神经，让肌肤也慢慢松弛下来。泡浴是最好的舒缓解压方式，这个时候再使用一些去角质的产品不会磨损肌肤，更能留下滋润感。千万别忘了清洁面膜的存在，打开肌肤毛孔的同时，清洁面膜的功效会事半功倍，千万不要等到清洁面膜全干甚至开裂之后再清洗，这样面膜会吸收皮肤水分，让脸变得很干。不过清洗完之后记得敷一片保湿面膜，或用棉片蘸取化妆水湿敷，做好补水工作。 　　如果是在家做DIY。一定要配合简单的按摩技巧，从肩部开始，从上至下按摩紧绷的肌肉，特别是身体两侧的淋巴分布区，稍加力度点按揉压，顺着一个方向按摩，促进身体和肌肤中代谢垃圾排出。 　　DAY3/4迎来第一个深层滋养期 　　小长假即将过半，这时的肌肤迎来了它的第一个深层滋养期。所谓白天保护，夜晚修护。根据《中国女性睡眠白皮书》显示：睡眠不足引起的问题中，肌肤问题占了54%之高。的确，睡眠掌握了肌肤新陈代谢的黄金时段，因此，美容觉越来越受到女性的关注。 　　先睡补水觉：虽然白天和夜晚的保湿都很重要，但是由于晚间肌肤的毛孔处于扩张状态，水分的流失要比白天更多，因此若想时刻水润，睡前一定要做好保湿工作。建议使用兼具油分和水分的保湿产品，促进水油平衡，让早起后的肌肤清爽细腻。 　　想要加强补水疗效，当普通的保湿乳已经无法彻底缓解干燥时，睡前敷一片保湿面膜就能迅速见效。也可以敷整晚不用洗的睡眠面膜，甚至清爽的保湿?ㄠ?也是夜间补水法宝，厚涂在脸上轻轻按摩，润泽一整夜。 　　后睡美颜觉：肌肤在夜晚黑色素的生成量是白天的两倍，如果在白天接受了紫外线照射而晚上却没有加强护理，夜间就会有大量的黑色素生成。另外，许多美白成分如：果酸、a酸等在白天会受到紫外线的影响。因此，想要实现更深入焕颜，那就一定不能忽视睡前护肤时间，令护肤精华在夜间深入细胞底层，狙击黑色素。 　　想要美颜加倍，可以在晚霜之后涂一层厚厚的晚安面膜，将保湿、美白等有效成分紧紧地锁住，保证肌肤能迅速吸收营养。你会发现醒来之后，皮肤就能白皙透亮，相当于你在利用睡眠的时间，整夜为肌肤做了一次美颜SPA，而且晚安面膜的营养成分一般是普通面膜的4倍，所以虽然操作简单但美颜的效果特别有保证。 　　在深度睡眠过程中我们会感到彻底的放松，因此刚入睡时的睡眠是修养效果最好的。想在睡眠时间改善细纹、笑纹等小痕迹，一定要选择包含修复与补充能量成分的晚霜，它能有效减少肌肤在夜间水分的流失，配合适度的按摩，能加速代谢排毒，让你的美颜觉实现最高价值。 　　DAY5肌肤断食简化护理 　　经历了4天的肌肤密集护理，为了避免肌肤因营养过度造成负担，也为最后两天的冲刺做一个缓冲准备，第五天?给肌肤放个假，进行“肌断食”。在这个时候“饿”一下肌肤，让肌肤得到适当的修整，重新启动，会让未来的护肤品吸收更加顺畅。从表面上看，“肌断食”会被理解为不涂任何化妆品。也不做任