理性情绪行为疗法(RationalEmotiveBehaviorTherapy).PPT

逻辑性驳斥 主要是质疑当事人因为非理性思考而将渴望和希望变成不合理逻辑的要求. 语言: 这之后一定要有那,请问这当中的逻辑在哪里? 事情必须完美,你才要投入,这个逻辑在哪里? 是人,就有成功和失败,你没做好一件事,为什么就是失败者? 到现在为止,某些地方没有见到成果,你就肯定往后也如此. 哲学性驳斥 哲学性驳斥针对的是生活满意度.由于当事人过度聚焦一个问题,而忽略了生活的其他领域,结果问题成了当事人生活的全部.为点出这一点.可以问当事人: 这方面有时候几乎让你无法如愿,除此之外,还有生活的其他部分让你可以获得满足吗? 小杰:因结束一段亲密关系而求助. 他以为那段关系会维持”一生一世”,且衷心希望如此.他难过不仅因为分手,他相信,有”良好”的关系,才会对生活感到满意. 辅导: 让当事人知道,他有建立一段积极健康关系的欲望和努力,也要协助他体验到,即使没有男女情爱,生命也可以很满足. 五、自我觉察练习 ABCDEF 情境（A） 简单描述: 谁, 什么, 哪里, 何时 想法（B） 自动想法 (通常是负性想法) 行为（B） 我正在做什么, 或没有做什么? 感受（F） 识别突出的感受 以1-10来评定其强度 情绪的自我“监测—调节”表* * 认知的 自我觉察想法 识别认知曲解 挑战想法 改变想法 自我意识 自尊 行为的 改变行为 减少回避