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- 2018-07-05 发布于福建
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简述体育教学中射箭站立姿势
简述体育教学中射箭站立姿势 射箭是蒙古族传统体育项目之一,把射箭运动纳入农村牧区体育课堂符合体育课程标准的实施建议。射箭的教学应该从最基本最基础的站立姿势开始。 一、站立的基本要求 射箭时两脚分跨在起射线上,两脚相距与肩同宽或稍宽于肩。射手在站立时要保持身体的正中位。因为射箭时许多身体角度的变化同站立的姿势相关,它是射好一支箭的基础。射手体型的不同,在站姿上会有一些差别。对学生来说、在学习射箭的初始阶段,最重要的是掌握一个准确和基本的站立姿势。 确定站姿不可随意,要根据个人的人体形态和技术特点而定,不可跟“风”,更不可赶时髦。站姿确定后不可轻易改变,中途改变站姿的负面影响是很严重的,它的任何改变都会带动整个姿势和用力结构发生改变,危害性很大。因为要适应新的站姿,动作结构要做一系列的改动或调整。因此,需要一个较长的训练周期,这需要花费更大的代价。尽管如此,旧的条件反射很难彻底清除。所以,对于已适合的站姿要改变,应慎之又慎。 双脚的站立宽度等于或略宽于肩比较合理。在拉弓过程中,射手保持正中位不能变,特别是在完成撒放动作时,有许多因素会引起正中位偏离垂直位置。此时,射手应特别注意保持好身体正中位,以便完成理想的撒放动作。 二、站立的基本姿势 1.平行式站立 平行式是射箭运动最基本的一种站立姿势,其基本要求是;双脚开立同肩宽或稍宽于肩,站在起射线两侧,脚稍
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