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远离骨质疏松症不做玻璃人 　　据调查，50岁以上妇女骨质疏松发病率达50%，70岁以上男性发病率超过20%。患有骨质疏松症的患者常感觉身体不适，如果防治保健措施不当，会发生骨折，增加这一病症对身体健康的危害。普及骨质疏松知识，做到早期诊断、及时预测骨折风险并采取规范防治措施，是十分重要的。 中国论文网 /6/viewhtm　　微博热传“常吃橘子骨质不疏松”有道理 　　有一则比较流行的名为“常吃橘子骨质不疏松”的微博，让爱吃橘子的读者朋友们有了多吃橘子的理由。这则微博中说，每天吃3～5个橘子能预防骨质疏松。橘子富含β-隐黄素，日本果蔬研究所对千余名居民进行调查，发现β-隐黄素对抑制骨质疏松症尤其有效，与不吃橘子的人相比，每天吃4个橘子的人得骨质疏松的风险要低92%。 　　β-隐黄素是一种天然的类胡萝卜色素，不仅来源于橘子，蛋黄、苹果等食物中都有它的身影。β-隐黄质可以在人体内转化为维生素A，对骨骼正常生长有重要作用，补充维生素A对骨质的恢复也有辅助作用。橘子还含有大量的维生素C，对骨骼钙质也有好处。维生素C参与体内胶原蛋白的合成，胶原蛋白在骨中形成网状组织让钙质沉着更加密实。 　　但是常吃橘子不代表要多吃橘子，一般来说，大家每天吃3个橘子已经能满足每人每天对维生素C的需求。从中医角度来说，橘子性温，热量较高，一次食用过多易上火。特别是到了秋燥时节，阴虚体质的读者