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老年人穿衣重四性忌三紧 　　在冬季老年人体力衰退、机体抵抗能力变弱。根据老年人的特点选择合适的衣服，对身心健康、延年益寿大有好处。 中国论文网 /6/viewhtm　　现代老年人不仅要注意穿着，还应提倡穿好（适应潮流和时尚）。天气越来越寒冷，在冬季老年人体力衰退、机体抵抗能力变弱。根据老年人的特点选择合适的衣服，对身心健康、延年益寿是大有好处的。那么，冬季老年人的穿着有什么具体要求呢？概括起来说，就是要“重四性忌三紧”： 　　重四性 　　1.实用性： 　　这是老年人在穿着上首先要考虑的问题。老年人由于身体生理性衰退，机体抵抗能力变弱，对外界环境的适应性较差，加上体温调节功能降低，皮肤汗腺萎缩，使许多年老者既怕冷又畏热。所以，冬装要求具有良好保暖防寒的作用，以帮助老人们能很好地抗御冰雪严冬（但不要穿得太多，以免出微汗，经冷风一吹，反而容易感冒）。此外，老年人还要准备齐全不同季节穿的鞋袜：在冬季，最好穿保温、透气、防滑的棉鞋，穿防寒性能较优的棉袜和仿毛尼龙袜；其他季节，老年人宜穿轻便布鞋或皮凉鞋，老年妇女不要穿高跟鞋，以防崴伤（足踝扭伤最常见）。 　　2.舒适性： 　　一般说，老年人体质要比中青年人弱些，动作迟缓些，心肺功能也相对差些，常会有心脏不适、气急等症状出现。因此，老年人穿着不能对其身体产生束缚，而应力求样式简单、穿脱方便、宽松舒适、轻柔合体、利于活动。一些富于民族特点的中式服装，很适宜老年人（尤其是高龄、行动不便的老年人）穿着。 　　为了使老年人的服装轻软舒适，还应注意面料和棉衣填充料的选择。真丝、纯棉类的面料，老人们穿起来既舒服又贴身；尤其真丝类面料做内衣对老人最适宜，因其透气性好，可增强表皮细胞活力，能防止皮肤产生老化。而化纤、毛织类衣服，摸起来很是柔软，看起来也光鲜，但这种面料对老人身体有一定的刺激性，还影响老人体内汗液分泌，容易导致老人皮肤瘙痒、甚至发生过敏性皮炎等。冬天的棉裤较重，易下坠，最好做成背带式。此外，在天气和身体条件允许的情况下，老年人早、晚不妨穿上一身合体的“运动装”，既舒适休闲又便于锻炼身体，且显得健康、灵活、富有朝气。 　　3.整洁性： 　　老年人最忌邋遢，一个穿衣凌乱、不修边幅的老人，不仅难以融合群体，还让他人对其很难留下好印象，自己也就缺乏应有的自信和自尊。当然，一般老人没有过多的正规应酬或者重大的活动需要参加，无须整日里西装革履，让自己浑身不自在。因此，老年人服饰要根据各自身高、体型、年龄、身份及个性等全面考量，做到量体裁衣，力求合身大方，并一定要讲究整洁干净。 　　整洁得体的衣着，不仅使老年人显得精神焕发、风度儒雅，而且能使老年人维持一个愉悦稳定心态，有利于促进身心健康，让自己的晚年更舒适、更安逸。有条件的老年人的外衣外裤，平时还应该经常用熨斗熨平，以保持挺括、清洁的美好外观。 　　4.美观性： 　　老年人的衣着，色彩上要尽力跳出灰、黑、蓝的框架，既要求素雅、深沉，又应该富于时代感，像淡墨绿、咖啡色、紫红色及大红之类都可选用。老年人服装的款式也要提倡有所变化、翻新，并且简洁明快、方便穿着；不适合开口过多、镶嵌过繁，也不宜有太多的附件、饰物。否则反而会弄巧成拙，况且这样与老年人稳重端庄的风度和喜静的性格也不甚相符。 　　同时，还应注意帽子、眼镜、鞋袜等物品的协调搭配，在档次上也应尽量地统一才好。在整体穿着打扮上，应参照比自己实际年龄小10岁的年龄段去努力，通过服饰给自己一个“还年轻”的心理暗示，这对保持愉悦心情和良好精神面貌及延缓衰老大有裨益。但注意不要穿得过于花里胡哨，也不要佩戴各种过于时尚的配件，不然会给人以“不稳重”的形象。 　　此外，有专家还对不同体型和性格老年人着装提出这样建议：瘦体型者服装宜松些，胖体型者服装松度要略减一些；性格比较内向在穿衣上应该选择鲜艳一点的，性格比较外向的则应选择色调暗淡一点的。 　　忌三紧 　　老人穿衣除了讲求美观、舒适、大方，更要讲求利于健康，切忌穿狭窄瘦小的衣服，尤其不要选领口紧、腰口紧、袜口紧的衣物，以免导致皮肤缺氧、影响身体健康。 　　1.忌领口紧： 　　有些老年人冬天爱穿高领衣服或领口较紧的羊毛衫、毛衣等，还有些人习惯把领带扎得紧紧的。殊不知，老人随着年龄的增长，心跳力量逐渐减弱，血管弹性降低，向脑部供血已较费劲，若是加上领口束缚，就会大大加重心脏负担；同时，过紧的领口还可压迫颈部颈动脉窦中的压力感受器，通过神经反射，引起血压下降和心跳减弱，造成脑部供血不足，使人出现头痛、头晕、恶心、眼冒金花等不适症状（即“颈动脉窦综合征”），尤其是患有高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病的老人，更容易因此而晕倒、甚至休克。 　　2.忌腰口紧： 　　现在市场上卖的许多裤子，为了减少勒腰带的麻烦，多是用松紧带做成的松紧口裤子，穿上后把腰部勒得很