田径健身锻炼的指导.PPT

田径 　第八章 田径运动健身理论与方法 学习目标 1．了解田径健身运动的分类及其主要内容。 2．了解田径健身运动的生理学基本原理，明确田径健身运动对人体的影响和作用，掌握田径健身运动的基本锻炼方法。 3．了解田径健身运动的指导、评价与注意事项，具备指导田径健身锻炼的基本知识与能力 田径运动具有竞技和健身两种属性，田径运动既是竞技比赛项目，也是健身锻炼的手段。以健身为目的的田径运动锻炼，是指采用走、跑、跳。投等多种方式进行锻炼，达到强身健体目的的过程。田径健身运动与田径径竞技运动由于其目标不同，所以各自的内容也有所不问。田径健身运动的内容既有适当降低难度的田径竞技项目 也有山各种走。跑、跳。投等多种运动人人构成的非竞技技的健身练习。 田径健身运动由于是以相对简便易行的走。跑、跳、投为运动方式，并能有效地促进健康和增强体质，因此成为我均较为普及的大众健身运动项目之一。我国现行的《国家体育锻炼标准》规定的锻炼和测验项目，主要是田径运动项目 （表4－3）。 第一节 田径健身运动的分类与内容 一、田径健身运动的分类 田径运动竞技与健身 两重性决定了各自不同的目标。以“跑得更快、跳得更高或更远、投得更远”为目标的田径竞技运动，旨在不断完善运动技术，最大限度地发展专项素质，挑战人体运动的极限。