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快乐的你（WF） 古城学区中心学校：王芳2011-3-25 快乐心理素质自测题 1、精神愉快。 ( ) (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 2、对同学友善。 ( ) (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 3、别人犯错误时， 尽可能从好的角度来解释他们的行为。 ( ) (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 4、总觉得事情能够成功。 ( ) (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 5、尽量不去想悲观的事情。 ( ) (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 6、每天练习至少微笑三次。 ( ) (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 7、对无法改变的事实不予理睬。 ( ) (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 8、总能找到自我安慰的办法。 ( ) (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 评分方法 A计2分。 B计1分。 C计0分。 21--30分以上，说明你自行其乐能力较强。 11--20分，说明你自行其乐的能力较为一般。 0--10分，说明你自行其乐的能力需要提高。 总得分（ ）分　　　　　　　　　　　 1、要有目标和追求 2、经常保持微笑 3、学会和别人一块分享喜悦 4、乐于助人 5、保持自己的一颗童心 6、学会和各种人愉快的相处 7、保持幽默感 8、要能处乱不惊 9、学会宽恕他人 10、有几个知心朋友 11、常和别人保持合作,并从中获得乐趣 12、保持高度的自信心 13、尊重弱者 * * 小学生心理健康课 快乐是一种心理习惯，是一种心理态度。你具备“自己寻找快乐的心理素质”吗？  9、不在乎别人的挖苦。 ( ) (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 10、挨批评时态度诚恳，坦然。 ( ) (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 11、不成熟的想法会征询成人的意见。 ( ) (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 12、对快乐时光念念不忘。 ( ) (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 13、所有的征兆都认为是好的开始。 ( ) (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 14、对小动物充满爱心。 ( ) (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 15、受到挫折总能释放出来。 ( ) (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 说说让你觉得最快乐的事 数数游戏，违反规则的同学，讲一个生动有趣的笑话，让大家开开心。 请你帮助 请大家给一些不快乐的同学出主意，让他们高兴起来。 1、爸爸错怪了小红，小红觉得很委屈。 2、小明被老师批评，他几天都闷闷不乐的。 3、小刚不小心弄坏了小英心爱的钢笔，小英大发脾气。 4、小冬数学考试才考了65分，他伤心得哭了起来。   在生活中，快乐并不是时时在你身边，难过时你想用什么办法消除烦恼呢？ 1、语言暗示 尽量说些自我安慰的话。 2、大哭一场 人在悲伤时不哭是有害健康的，适度的哭可以解除内心的忧郁与烦恼，还可以促进生理上的新陈代谢。 3、找人倾诉 不愉快的事闷在心里，会增加心理负担，可以找家人、老师、好朋友倾吐，缓解内心苦闷。  4、写日记 可减轻心理负担，缓解内心苦闷。 5、环境调节 远离