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心理资本视角下教师职业倦怠成因与对策探析 　　摘要：教师职业倦怠严重影响着教师的身心健康及其专业成长，并已日益受到人们的关注。本文将从心理资本角度分析教师职业倦怠产生的原因并提出相应对策，以期帮助教师缓解职业倦怠，重塑教师的积极健康心态。 　　关键词：心理资本；教师；职业倦怠 　　职业倦怠是指个体因无法获取足够的能量和资源来满足外界对自身的过度要求所产生的一种在心理、情感、行为等方面的身心耗竭状态。当今时代，竞争的激烈导致人的压力不断增大，职业倦怠的问题在诸多社会群体中凸显。其中，教师这个群体由于承受的社会期待较高，社会责任较大，职业倦怠的程度更加明显。近年来，学者们开始从资源的角度来解释职业倦怠产生的机制。资源保存理论认为，当个体失去特定的资源，或是无法得到预期的回报时，个体就容易产生职业倦怠感。相反，资源的获得可以帮助人们获得防卫性的应付措施并且增强抵御倦怠的能力。心理资本作为一种极其重要的个人资源，包括自我效能、希望、乐观、坚韧性和真实性等方面，可以有效帮助个体应对职业压力，从而减少职业倦怠。本文将从心理资本角度分析教师职业倦怠产生的原因并提出相应对策，以期帮助教师缓解职业倦怠，重塑教师的积极健康心态。 　　一、教师职业倦怠的成因 　　1.教师角色的冲突 　　和许多别的职业不一样，教师工作总是处在个人和公共生活的交叉点上。一方面，作为社会代表者，教师承担着外界所赋予的角色期待，而其中大多数角色只是公众根据各自利益对教师所提出的理想化要求，既没有考虑到在某些情况下它们之间可能存在冲突，也没有顾及到教师是否有精力去实现；另一方面，作为独立个体，教师拥有自我的内心世界，有自己对行为的价值判断标准和独特的情绪情感体验。而很多时候，教师自己内心实际想要且能够成为的人与外在期待的角色存在着不一致和冲突，如何协调和取舍，成为一个让他们感到两难的心理问题。在多数教师心中都存在着类似于“行业标准”的观念，认为若不能达到相应的角色要求则意味着落后和失去竞争力，因此在出现角色冲突时，教师往往倾向于丢弃“个体自我”以便成为他人所期望的形象。在聚焦于外部的角色要求和反馈的过程中，教师根据真正的自我行事的机会越来越少，对于“我是谁“已变得混沌与模糊，更无法实现真正意义上的自我接纳，这种与自我疏离的内心体验是导致教师产生职业倦怠感的原因之一。 　　2.教学活动的程式化 　　程式化表现在教育领域，是指教育教学活动按照固定的框架进行，不够灵活，相当刻板。在最初的任教新鲜期过后，教师面对的便是熟知的教材和授课内容，日复一日完成从备课、设计教学过程到教学实施、备考和成绩评定的流程，达成将被规定好的现成知识传递给学生的任务。在这种重复性的思维与实践中，教师与生俱来的创造力不仅没有得到进一步的激发，反而被湮灭，教学工作由此变得与实用技术的程序化操作没有差别。然而，教学情境的复杂性和学生的独特性决定了教师不可能套用固定的模式和教学技巧，而新课程的根本诉求和希冀之一也正是要促进教学方式的转变与更新。即使在提倡教学改革的背景下，真正能将新教育思想与实际教学良好融合的教师却为数甚少。大多数教师更愿意固守着自己长期使用的“老一套”的教学理念，对改变感到紧张甚至抗拒，在这种既厌倦现有工作模式又无法适应新课改需要的尴尬境地中，教师难免会产生倦怠感，表现出对工作的情感耗竭。 　　3.教师话语权的失落 　　教师的话语权是教师在教育场域内的话语空间，它一方面体现在教师参与教育决策和管理的权利，另一方面体现在教学中对学生产生的影响力。从制度和理论层面来看，教师都比以往拥有了更多的话语权，但在真实的教育情境中，我们面对的事实却是：在学校管理方面，大部分的学校都将教师隔离于学校事物运作之外，教师的进言献策得不到应有的关注，甚至对与自我切身利益相关的事物都没有质疑和改善的自由；在教育研究领域，教育理念的确立和具体的课程开发与设计通常都是由行政官员、教育管理者和一部分学科专家制造话语，而作为教育实践生活的操作者和引导者的教师却没有言说的权利与自由。由于在教育决策和管理中话语权的被悬置，教师往往只是通过课堂教学对学生言行的控制与规训来显示自己的地位，在知识的授受中来强化自己的“权威”。就学生而言，这种压迫性的权威并不会对他们产生正面的影响；就教师而言，他们只是在传递一种“强制性的共识”，而并未展示作为教育主体的话语精神。在这样的教育生存实践中，教师会产生无归属感和压抑感，迁移到工作中又导致压力加剧，从而诱发倦怠。 　　二、缓解教师职业倦怠的对策 　　1.淡化外部期望，探索真实自我 　　从教育是一种特定的社会现象来看，教师总是体现一定的社会要求。但是如果在面临角色冲突时一味依从外在规定性的社会角色期待，往往会忽视属于自我的需求和独立性的思想，从心理资本的角度来看，即意味着个体真实性的缺失。而正