创造远离患癌生活方式.pptVIP

此外，绿茶里含有氟。这个氟有什么作用呢？日本人现在搞清楚了，它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。现在我们很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。现在有人30岁就开始掉牙，50岁牙就全掉了。 * * 创造远离患癌的 生活方式 音乐 伴 奏 警惕啊: 每个人都是 癌症候选人 可怕的肿瘤，癌的发病情况： 世界卫生组织1997年度报道，1996年全球因癌症死亡的有630万人，约占总死亡人数的 12% ，是仅次于心脑血管疾病的第2大死因。1996 年以来全球每年新确诊的肿瘤患者均在1030万以上，到1999年底全球肿瘤患者总数已逾4000万人。 世界卫生组织2001年报道，世界癌症发病率和死亡率比1990年上升了22%，今后20年还将上升大约 50% 。 2000年全球癌症新发病例为880万，因癌症死亡人数为620万，现患者病例1960万； 中国抗癌协会 2005 年报道全球每年癌症新发病例为1000万，因癌症死亡人数为700万， 现患者病例2200万。 为什么会发生突变、为什么是某些器官长癌 每个人都可主动截断某些致癌高危险因子。况且，这些做法并不 昂贵也很容易实践，只要你愿意。 为什么会发生突变、为什么是某些器官长癌 10种人容易被癌找上 1肥胖、2静态生活少活动、3饮食油腻、4爱吃肉却少吃蔬果、5抽烟、6吃槟榔、7大量饮酒、8重口味爱吃咸、9爱吃腌渍物,不注意水,空气等污染、10压力大或容易焦虑忧烦的人。 为什么会发生突变、为什么是某些器官长癌 1. 盯住你的BMI 脂肪细胞会制造并释放荷尔蒙， 可能促进癌细胞生长。研究已证实食道癌、胰脏癌、 肠癌、停经后乳腺癌、肾脏癌和子宫内膜癌都与超重 有关，即使体重略为超重，也会增加罹患这类癌症的风险。 为什么会发生突变、为什么是某些器官长癌 每天流汗30分钟 这是最经济实惠的防癌方法。不需练出6块腹肌、不一定要跑马拉松，只要每天运动30分钟、每周5天即可。健走、跳舞、骑单车、爬楼梯、各种运动都可以。 为什么会发生突变、为什么是某些器官长癌 运动可以调整血液中睪固酮与雌激素，保护女性对抗与荷尔蒙相关的癌症，如卵巢癌、子宫内膜癌。加拿大研究发现女性若有规律、适度运动可降低30％罹患卵巢癌风险。运动另个好处是促进肠子蠕动，减少粪便积存停留在肠子时间，降低大肠癌风险。 为什么会发生突变、为什么是某些器官长癌 3.喝绿茶或咖啡 绿茶有助于防癌早已获得证实。因为绿茶含有儿茶素及维生素A、C等抗氧化剂 因此有防癌功效，这些防癌成分绿茶含量最多、其次是乌龙茶、红茶最少。咖啡也可以降低某些癌症发生率。美国、加拿大、日本各有最新研究发现，咖啡有助于降低罹患肝癌、肾细胞癌、乳癌、 女性得大肠癌的机率。 为什么会发生突变、为什么是某些器官长癌 4.新鲜蔬果579 特别强调新鲜的蔬菜水果。世界癌症基金会建议尽量从饮食中摄取营养。七成的中国人蔬果摄取量不足。推广「蔬果579」的世界癌症基金会指出，目前已证实足量的蔬果纤维，可预防大肠直肠癌，并减少乳癌、食道癌等数种癌症的发生率。蔬果的纤维素能减少肠内致癌因子、改变肠中菌种生态 ，避免癌细胞形成。 为什么会发生突变、为什么是某些器官长癌 建议6岁前儿童，每天应摄取5份新鲜没污染 蔬果；超过6岁学童、少女及女性成人，天天要吃7份蔬果；而青少年及男性成人，则应每天摄食9份蔬果。蔬菜类1份约为生重100公克，水果类约为150公克。每日的蔬菜摄取量，应该比水果多1份。 人为什么会发生突变、为什么是某些器官长癌 5.跳开脂肪诱惑 美国国家科学院报告指出，所有饮食构成要素中，脂肪与癌症关系最强烈，特别是乳癌、大肠癌与前列腺癌。少吃脂肪有些技巧，比方选低脂或脱脂鲜奶；以豆类或豆制品取代部份的肉；把肉皮、肥肉、外层的油炸裹粉去掉；刮除蛋糕的奶油或鲜奶油不吃；吃面用少许麻油代替肉燥；烹调时蒸煮烤卤取代煎炸方式，都可 以减少许多脂肪量。 人为什么会发生突变、为什么是某些器官长癌 6.多吃没污染鸡、鱼，少量吃猪、牛、羊 牛排、红烧蹄膀、涮羊肉，虽然很美味，但请尽量少吃些。研究已发现比起不吃或很少吃红肉的人，大量摄取猪、牛、羊等红肉的人罹患大肠癌风险增加30％。最 好每周红肉总摄取量不超过500公克，而一块普通大小、8盎司的牛排就是240公克。也应戒除烟熏、加工 肉品如香肠、火腿、培根等。 人为什么会发生突变、为什么是某些器官长癌 7.戒烟、戒酒、戒槟榔 抽烟者请立刻戒烟，不抽烟的人要避免二手烟。抽烟是肺癌主要危险因