种食物加速血液循环让冬天不再寒冷.docVIP

5种食物加?速血液循环? 让冬天不再?寒冷 原文标题：冬季养生：5食物促进?血液循环 让冬天不寒?冷吃对食材能?防寒血液循环不?良，容易造成肥?胖现象，心脏病、高血压等疾?病，透过清血食?材的聪明吃?法，不但让你血?流顺畅，还能使健康?指数更增加?哦！鸡肉一、鸡肉你知道吃炒?鸡丁配番茄?豆腐有预防?心血管疾病?的功用吗？赶快来看鸡?肉的加分吃?法还有哪些?！鸡肉的加分?吃法含维他命E?的酪梨、具食物纤维?的海苔，与鸡肉搭配?吃，能延缓老化?，并让你增添?美丽！鸡肉和富含?大豆蛋白的?豆腐、大豆，或含多酚的?番茄一起吃?，能降低得到?动脉硬化、心肌梗塞的?机率喔！起司、洋葱跟鸡肉?配著吃，可恢复体力?；鸡肉、洋葱搭配吃?，或吃完鸡肉?来杯豆浆，有助于预防?更年期障碍?；红椒、西洋芹与鸡?肉搭配，能增强抵抗?力，保护身体健?康！多吃鸡肉的?好处1.不让多余脂?肪囤积鸡肉和牛肉?、猪肉相比，脂肪含量少?是它的特色?，想要减肥的?美眉不妨多?以鸡肉取代?牛、猪肉，减少多余脂?肪堆积的机?会，不但帮助你?瘦身，还能让血液?畅通流动哦?！但要注意的?是，因鸡皮含有?较多脂肪，建议去皮后?再享用鸡肉?。2.保护、美化肌肤鸡肉所含的?丰富蛋白质?，是构成肌肤?、指甲、骨骼、血液细胞的?重要材料，且相较其他?肉类，鸡肉蛋白质?纤维柔软，最容易被人?体消化吸收?喔！蛋白质中的?胶原蛋白，是保养美化?肌肤不可少?的原料，爱美、想拥有滑嫩?肌肤的你，别忘了多补?充！且鸡肉中的?维他命A也?有助于维持?皮肤、黏膜的正常?运作，保护肌肤健?康。秋刀鱼二、秋刀鱼你知道秋刀?鱼和洋葱一?起吃，有恢复元气?的功效吗？快来看秋刀?鱼还有哪些?聪明吃法！秋刀鱼的加?分吃法秋刀鱼和含?丰富钾质的?菠菜一起吃?，有降血压、消水肿的效?用；含异黄酮素?的豆腐与秋?刀鱼搭配吃?，能预防女性?更年期障碍?哦！具维他命C?的红椒、青江菜，配秋刀鱼吃?，能预防皱纹?、斑点的产生?，保护肌肤健?康；而秋刀鱼与?义大利面、洋葱搭配吃?，能消除疲劳?，给你元气活?力！多吃秋刀鱼?的好处1.促进血液循?环秋天正好是?吃秋刀鱼最?好的季节，多吃秋刀鱼?能让血液流?通顺畅，并减少血液?内的中性脂?肪，预防脑溢血?、动脉硬化、心肌梗塞、高血脂等心?血管疾病哦?！2.提升免疫力?秋刀鱼的蛋?白质含量可?与牛肉匹敌?，蛋白质是人?体细胞的重?要元素，不仅能美肌?，还有助于恢?复疲劳，提高免疫机?能运作，增强抵抗病?菌的能力喔?！章鱼三、章鱼你知道吃完?烤章鱼，来颗葡萄柚?，就能延长肌?肤的青春年?限吗？章鱼的加分?吃法可不仅?止于此，赶快来看看?吧！章鱼的加分?吃法章鱼和含维?他命K的秋?葵搭配吃，有助于强化?骨骼；具有食物纤?维的海带、香菇，跟章鱼一起?吃，则能让你排?便顺畅，向便秘说掰?掰呦！章鱼与葡萄?柚、番茄、莴苣配著吃?，能防老、抗氧化，减少岁月在?你脸上留下?痕迹。多吃章鱼的?好处1.对抗老化章鱼含丰富?蛋白质、锌、维他命E等?营养物质，能促进肌肤?活性化，还具有抗氧?化作用，防止肌肤衰?老，让你增添青?春神采。2.预防高血压?、心肌梗塞因章鱼含有?钾质、牛磺酸，能抑制血压?的上升，大幅降低你?得到高血压?、心肌梗塞等?危险疾病的?机率呦！章鱼和其他?鱼类组合搭?配，还有降低血?液中胆固醇?的功效哦！菠菜四、菠菜菠菜是众所?皆知的健康?蔬菜，但你知道吃?菠菜炒牛肉?，有帮助美容?的功效吗？菠菜的加分?吃法有丰富蛋白?质、钙质的豆腐?和大豆，与菠菜搭配?吃，能预防心脏?病、高血压。菠菜跟含锌?、维他命B2?、蛋白质的猪?肉和牛肉一?起吃，能达到美容?效果哦！菠菜配上有?异黄酮素和?丰富钙、铁的豆腐、豆浆来吃，可预防女性?更年期障碍?；钙含量高的?起司、优格、牛乳，与菠菜搭配?，还有助于发?育！多吃菠菜的?好处1.增强免疫系?统菠菜具有抗?氧化的作用?，能去除会伤?害肌肤、造成老化等?各种疾病的?自由基，并能强化免?疫系统的运?作，降低感染感?冒等疾病的?机会喔！菠菜所含的?维他命C，不但可增强?免疫机能，还具有美肤?的功效呢！2.帮助造血、补血菠菜所含的?叶酸不但是?制造红血球?的重要元素?，也在细胞分?裂、抗体生成中?扮演重要角?色呦！菠菜还能促?进铁质吸收?，让氧气顺畅?运行到全身?，有助于血红?蛋白的合成?，使血液更健?康。而菠菜内的?钾能促使体?内将盐分排?出，有效抑制血?压的上升，大幅降低你?得到动脉硬?化、脑溢血等可?怕病症的可?能性。黄豆五、黄豆你知道黄豆?跟鲷鱼搭配?吃，能预防心脏?病吗？赶快往下看?它还有哪些?让健康加倍?的吃法！黄豆的加分?吃法含维他命D?、E的乌贼跟?鲷鱼，与黄豆配著?吃，可避免得到?心脏病和高?血压；而黄豆与富?含蛋白质、维他