工作压力-姜干金医学心理学.PPTVIP

* * 心 理 压 力 管 理 ——基于压力系统模型 浙江大学 姜乾金? 之江 姜乾金 教授、主任医师 中华医学会心身医学分会第二、三届副主任委员 全国高等院校 8 年制医学心理学规划教材主编 主持：国家级医学心理学精品课程（2006-2010） 获：浙江省教学成果一等奖(2001)、教学名师奖(2003) 研究方向：心理压力理论与应用 电子邮箱：jqj@ 个人网站： 1.姜乾金、张宁主编：临床心理问题指南。人民卫生出版社，2011.8 （生活压力。定价48元，网购约35元） 2.姜乾金著：压力系统模型-解读婚姻。浙江大学出版社，2011.5 （婚姻压力。定价35元，网购23元） 3.姜乾金著：医学心理学-理论、方法与临床。人民卫生出版社，2012.5 （系统学习。定价50元，网购40元） 参考书 （博库，亚马逊，当当等均可网购） 提要 A 压力是系统问题（举例）：似乎与权力、金钱无关 B 压力系统模型：多因素关系的失平衡，导致压力 C 压力的综合管理：需要从多因素多维度入手 D 压力的认知调控：“接纳差异 快乐竞争” A 压力是系统问题（举例） 例 1 例 2 —— 压力与权力、金钱没有必然的联系 也不仅仅是线性的“因果”逻辑关系 B 压力系统论模型 压力因素 压力系统 系统举例 —— 多因素关系的失平衡，导致压力 ☆ 压力的结构包括压力事件、个人认识、应对方式、社会支持、性格特点、压力反应等，称之为压力因素 小 结 ☆ 各压力因素需要保持动态平衡 ☆ 个人认识是关键因素，性格特点是核心因素 ——需要对压力事件、个人认识、应对方式、社会支持、性格特点、压力反应等做综合调控 性格矫正 事件控制 认识调整 反应处置 利用支持 应对调控 其 它 C 压力综合管理 D （其中）压力的认识调控 例 2 例 1 —— “接纳差异 快乐竞争” 不，因为还有“快乐竞争，良性互动”的动态过程 ☆ “接纳差异”是“委曲求全”吗？ 问题： 不，因为是在“接纳差异，承认差异”的前提下 ☆ “快乐竞争”是“是非不分”吗？ ☆ “接纳差异，快乐竞争”会扼杀进取精神吗？ 不会，自古“将才”与“帅才”的区别全在这几个字 结语： 水至清则无鱼 泥至纯则无草 天至晴则无乐 地至平则无趣 —— 接纳差异、快乐竞争 谢谢！ 感 受 应对方式 压力事件 社会支持 压力反应 认 知 (自动思维) 人 格 （观念） 动态 的 适应 认 知 人 格 姜乾金近年著作免费下载 点击下载，或搜素“姜乾金”再下载 1.心身医学（应用心理学教材）。人民卫生出版社，2007 （卫生部十一五规划教材） 2.医学心理学-理论、方法与临床（专著）。人民卫生出版社，2012 （代表作） 3.婚姻揭秘（DVD）。浙江电子音像出版社，2013 （国家科技支撑计划项目分课题示范成果） 4.临解读婚姻（专著）。浙江大学出版社，2011 （基于压力系统模型的婚姻指导用书，科技部课题成果） 5.临床心理问题指南（专著）。人民卫生出版社，2011 （以“以问题为中心”的最新临床心理学指导用书） 6.医学心理学（8年制教材规划教材）。人民卫生出版社，2010 （国家“十一五”重点教材、国家十一五精品教材） 姜乾金医学心理网 例一： 关于两个干部不同结局的故事 A “绿帽子”右派 B “红帽子”先锋 (注意其中涉及哪些因素) 焦虑 失眠 强颜欢笑 老 总 调岗 (认识) (应对) (支持) 副总 关系密切 部分员工 部分骨干 “严格”管理 (认识)(应对) ？(认识) 压力感(反应) 新同事 妻子 抱怨(支持) 讽刺(应对) 交谈 (应对) 无果 (认识) (支持) 考核获低分 (事件)(认识) 执著 (性格) 习惯 脾气 例二：（领导干部的压力举例） 压力因素 （分析上面的例子） 性 格 观念 习惯 脾气 压力事件 工作、人际、婚姻、经济 个人认识 视角、自动思维 压力反应 精神、躯体、行为 社会支持 家庭内、家庭外 应对方式 积极的、消极的 日常生活中的烦琐事情 人 际 经 济 工 作 家 庭 1. 压力事件——造成心理压力并可能进而损害个体健康的生物性、心理性、社会性和文化性刺激，又称压力源。 综合认识（情感、认识、行为——两个教授的比喻） 性格层面 意识层面 自动性思维（表现为“钻牛角尖”） 成长经历（生活经验） 知识结构图式（性格中的信念、态度等） 2. 个人认识——指个体对遇到的压力事件