情境二高洁喜欢利用网络缓解压力比如上网聊天.PPTVIP

学习压力过大主要表现 在生活上会表现为食量大增或很久食欲不振；睡眠质量较差，经常失眠；经常感到不舒服，容易生病，有时还会出现恶心、呕吐等生理反应；已经有较长时间没参加喜爱的体闲活动等。 　　 在情绪上会表现为容易沮丧低落，经常显得不耐烦，暴躁、易怒；说话冷言冷语，对自己、他人的评价以及对事情的描述都有消极倾向；和家长关系紧张，对父母有抵触情绪或 经常与父母发生冲突等。 　　 在学习上会表现为敷衍、厌烦监督、抱怨、对自己学业过分苛责、对自己没信心等。 　　 在考试时会表现出焦虑不安、考前失眠等。 考试焦虑测试 进入学校网站——中小学心理健康系统——登录——心理测评——我已明白测评说明——考试焦虑量表 总结 导致学习过大的原因有哪些？ 自身因素 外在因素 以积极的心态面对学习压力 树立正确的学习观 如何积极应对学习压力？ 制定适当的学习目标