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《大学生职业素质与能力拓展》 压力管理 弋 灵 2012年10月24日 是谁偷走了你的时间？ 1、做事目标不明确。 2、作风拖拉。 3、缺乏优先顺序，抓不住重点。 4、过于注重细节。 5、做事有头无尾。 6、没有条理，不简洁，简单的事情复杂化。 7、事必躬亲，不懂得授权。 8、不会拒绝别人的请求。 9、消极思考。 …… 时间无限的，而每个人的生命却是有限的。 时间管理的对象不是“时间”，而是每一个“使用时间的人”，其本质是“自我管理” 所谓的时间管理，用最短的时间或在预定的时间内实现既定目标的行为。 什么是时间管理？ 事务 重要 不重要 紧急 不紧急 危机 紧急的问题 有期限的任务会议 准备事项 准备事项 预防工作 价值观的澄清 计划 关系的建立 真正的休闲充电 培训、授权、创新 干扰，一些电话 一些信件报告 许多紧急事件 许多凑热闹的活动 细琐、忙碌的工作 一些电话 浪费时间的事 “逃避性”活动 无关紧要的信件 看太多的电视 事务分类处理——内容 第一象限 第二象限 第四象限 第三象限 事务 重要 不重要 紧急 不紧急 压力 忙乱而精疲力竭 危机处理 忙于收拾残局 有远见，有理想 平衡，纪律，自制 少有危机 只关心眼前利益 工作被动 缺乏自制力，怪罪他人 面临危机和压力 轻视目标与计划 全无责任感 依赖他人或社会机构维生有困难 不能控制自己的情绪 第二象限