四年级世界睡眠日作文 成长需要良好睡眠.docxVIP

四年级世界睡眠日作文 成长需要良好睡眠　　400字习作3月21日是世界睡眠日，小学生睡眠不足凸显，我也是小学生，让我来给大家说说如何能睡好。　　我这里有六大方法可以帮助大家保证好睡眠。一、尽量在9点之前睡觉。科学家研究得出结论，晚上9点正是长脑子、长身体的最佳时间，千万不能因为贪玩耽误睡眠。　　二、每天写作业时要抓紧时间，别磨蹭，又快又好地完成作业，就可以早点睡觉。　　三、不能喝令人兴奋的饮品，如咖啡、茶等，可以在睡前喝一杯牛奶有助于安神，能帮助尽快地进入睡眠。　　四、睡前不能吃得太饱，否则也会影响睡眠和健康。也不要看暴力、恐怖的电视节目，以免晚上兴奋或害怕睡不着。　　五、睡前可以进行适量的运动也有助于睡眠。　　六、睡前不要多喝水，以免睡中上厕所影响睡眠。　　医学研究表明：小朋友晚上睡眠质量的好坏，决定了他的成长。为了我们的健康成长，请大家一定要保证睡眠质量。　　400字习作3月21日是世界睡眠日，小学生睡眠不足凸显，我也是小学生，让我来给大家说说如何能睡好。　　我这里有六大方法可以帮助大家保证好睡眠。一、尽量在9点之前睡觉。科学家研究得出结论，晚上9点正是长脑子、长身体的最佳时间，千万不能因为贪玩耽误睡眠。　　二、每天写作业时要抓紧时间，别磨蹭，又快又好地完成作业，就可以早点睡觉。　　三、不能喝令人兴奋的饮品，如咖啡、茶等，可以在睡前喝一杯牛奶有助于安神，能帮助尽快地进入睡眠。　　四、睡前不能吃得太饱，否则也会影响睡眠和健康。也不要看暴力、恐怖的电视节目，以免晚上兴奋或害怕睡不着。　　五、睡前可以进行适量的运动也有助于睡眠。　　六、睡前不要多喝水，以免睡中上厕所影响睡眠。　　医学研究表明：小朋友晚上睡眠质量的好坏，决定了他的成长。为了我们的健康成长，请大家一定要保证睡眠质量。　　400字习作3月21日是世界睡眠日，小学生睡眠不足凸显，我也是小学生，让我来给大家说说如何能睡好。　　我这里有六大方法可以帮助大家保证好睡眠。一、尽量在9点之前睡觉。科学家研究得出结论，晚上9点正是长脑子、长身体的最佳时间，千万不能因为贪玩耽误睡眠。　　二、每天写作业时要抓紧时间，别磨蹭，又快又好地完成作业，就可以早点睡觉。　　三、不能喝令人兴奋的饮品，如咖啡、茶等，可以在睡前喝一杯牛奶有助于安神，能帮助尽快地进入睡眠。　　四、睡前不能吃得太饱，否则也会影响睡眠和健康。也不要看暴力、恐怖的电视节目，以免晚上兴奋或害怕睡不着。　　五、睡前可以进行适量的运动也有助于睡眠。　　六、睡前不要多喝水，以免睡中上厕所影响睡眠。　　医学研究表明：小朋友晚上睡眠质量的好坏，决定了他的成长。为了我们的健康成长，请大家一定要保证睡眠质量。