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什么是美体塑身普拉提比瑜伽的减肥效果更佳？是有这种说法。普拉提是专门针对减脂和理疗康复的最科学项目,讲究控制、拉伸、呼吸,对腰、腹、臀等重点部位进行塑造。轻缓的动作,效果却能深入身体的内部,把身体练得修长秀美。普拉提训练会使人拥有强壮的中心力量。通过对身体核心部位的锻炼，脊柱变得柔软而有弹性，在美化形体的同时加强肌体器官的功能。训练中肌肉变得修长平滑，动作都着重于“伸展、拉长”，强调静止中的控制过程，遵循”低强度多次数“的方式，令肌肉充满弹性而不加大围度。听说踏板操特别适合OFFICE一族？是的，由于踏板操是在踏板上玩身体跳跃和旋转动作，对于下肢缺乏锻炼的办公室族很适用。 踏板操是一项中等强度的运动，它把体能测试中的台阶练习与健美操的动作和步伐结合，放在特制踏板上完成。对于长期坐着工作的人特别有好处，在改善大腿形状的同时可以使臀部更加紧致结实。通过各种踏上踏下的动作，达到心肺功能的锻炼。在重心的移动过程中，腰腹可以得到有效锻炼。现在特别热门的肚皮舞据说除了瘦身外还能提高性趣？是的，作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出性感柔美的舞蹈语言。它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，提高身体的弹性和柔韧性。另外，它还对增加私处的弹性有一定的作用，确实可以增加性趣。请私教是不是减肥健身的捷径？YES，私人教练都拥有国家相关部门颁发的证书，系统学习过运动、营养等课程，因此会根据你的体检情况为你制订健身方案，并帮助督促你完成。这样减肥健身就避免了盲目性，有教练照顾，还可以避免健身伤害等。你要小心的垃圾食品有哪些？WHO公布了十大垃圾食品：1．油炸食品，2．罐头类食品，3．腌制食品，4．加工的肉类食品（火腿肠等），5．肥肉和动物内脏类食物，6．奶油制品，7．方便面，8．烧烤类食品，9．冷冻甜点，10．果脯、话梅和蜜饯类食物。 哪些食物是适合女性的滋阴养颜佳品？鸡蛋：含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D、酵素等。鸭蛋：中医药学认为，鸭蛋味甘，性凉，有滋阴、清肺、丰肌、泽肤等作用。鹌鹑蛋：鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，鹌鹑蛋味甘，性平，有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用。蚌肉：蚌肉味甘、咸，性寒，有滋阴清热、明目解毒、丰肌泽肤等功能。青春期面部长粉刺或脸部有感染者，常吃蚌肉，有较显著的美容效果。甲鱼：丰肌泽肤，有阴虚病症、皮肤干燥的人常食甲鱼，其泽肤效果较明显。还可治疗低热、贫血、阴虚咳嗽、月经不调、高血压、头晕、耳鸣、糖尿病、脱肛、皮肤感染、阴疮等病症。壮阳的食物有哪些？日本有学者研究后指出，鲍鱼、章鱼以及文蛤、牡蛎、魁蛤、蝾螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸，是有效的强精食品。滑溜的水产品也具有强精效果，这类食品有鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等。还有含有优质蛋白的食物，如禽、蛋、色、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆制品、鱼类均含有较多的精氨酸。有些动物性食品，本身就含有性激素。 哪些食品会使皮肤变白？维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴，并能降低血清铜氧化酶含量，影响酪氨酸酶的活性，从而干扰黑色素的生物合成，如果想使皮肤白晰时，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等。维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白；同时不宜过量饮用咖啡或太浓的咖啡，否则皮肤也容易变黑。在曰常生活中，如果经常进食富含黑色素代谢必需物质的食物，或不断地补充能增强酪氨酸酶活性的食品，皮肤的颜色往往就较黝黑。反之，若经常摄取能中断黑色素代谢过程的食物，皮肤往往就较白晰。中医减肥1、中医针灸减肥的原理是什么？中医针灸减肥治疗：针灸通过调整下丘脑的饥饿信息，抑制饥饿感；还可纠正植物神经紊乱，抑制交感神经的兴奋性和增强副交感神经的兴奋性，从而使植物神经功能接近或达到正常水平；同时，通过增强下丘脑和垂体及甲状腺轴的机能，促进甲状腺分泌，提高患者ATP酶的活性和基础代谢率，增加能量消耗，起到减肥效应。2、耳针减肥的原理是什么？耳针减肥治疗：肥胖病和高脂血症是脾肾功能失调所引起的，通过耳穴疗法，能调整脾肾功能；耳廓的神经血管最为丰富，刺激迷走神经可调整人体内分泌系统及内脏的功能影响胰岛素分泌，从而抑制食欲，达到减肥目的。