中学生如何缓解心理压力.PPTVIP

中学生如何缓解心理压力 　山西现代双语学校　　　赵华冰 　　　　　　看一看 　分析原因：压力大 分析原因：压力大 记者上网进行资料收集，键入“中学生自杀”关键词后，竟然搜出53万条中文新闻，在每个花季生命刹那间消逝的背后，多是这样的原因：不堪压力。 同学们，你的压力有多大？主要是什么？ 议一　议 你们处于同样的年龄阶段，处于同等的学习环境，请你说说你有什么好办法能缓解他（她）目前的压力？ * 调查表明：西安市中学生近一半的被调查者平均每晚学习在3个半小时以上，61.74%的被调查者每天平均睡眠时间不足7个半小时。 近年来，上网越来越成为学生喜欢的活动。然而调查显示：29.33%的中学生在打游戏，34.88%进行QQ聊天，20.41%浏览新闻，查找学习资料的仅占15.43%。 南京市中华中学准备为学生建一堵“发泄墙”，分析其原因： 压力大 说　一　说 中学生的压力主要来自哪些方面？ 学生 社会竞争氛围 家长望子成龙 老师追求成绩 同学竞争 青春期心理 其它 自我排解　　在恰当的场合用恰当的方式把内心的消极情绪（伤心、郁闷等）发泄出来，感觉会好得多。 找人倾诉　　　找父母、老师、亲朋好友倾诉。“一份痛苦两人分担，痛苦就减弱一半”。 转移压力　　　通过转移注意力，让压力在其它活动中得到释放，比如参加文体活动，使自己心情得以愉悦，压力会逐渐消解。 试　一　试