沙湾中学初三学生考试焦虑团体心理辅导方案设计.docVIP

初三学生考试焦虑团体心理辅导方案 面临中考，适度的紧张是正常的也是必要的。但是一些初三学生会出现如下反应:情绪紧张，忧虑不安，头昏发晕，睡眠困难，注意力难于集中，思维混乱……这些都是考试焦虑的症状。这种焦虑状态会影响学生的自我评价，降低自信心，影响复习的效率和考试的正常发挥。本活动参考合理情绪疗法，通过学生对考试焦虑问题的自我辨析，帮助其了解自己对考试的自我意识，认识考试焦虑对自我意识的消极的危害，强化学生对考试的积极的自我意识，帮助和引导他们摆脱和缓解这种焦虑状态。团体活动名称:建立合理的认知团体活动目标:1.帮助成员初步掌握“合理情绪疗法”；2.协助成员初步建立合理的认知，增强自信；3.成员之间互相鼓励，结束团体。团体对象：初三学生团体人数：全体学生辅导时间：50分钟活动准备：每人一张用于写“合理认识”的纸张；每组一张大白纸一支油笔；每人黑、红各一只笔（学生自带）；一条用于蒙住眼睛的丝巾；歌曲《真心英雄》；音响。活动程序：一、活动热身——乌鸦与乌贼（5分钟）同学们大家好，我知道咱们都是九年级学生，学习任务非常繁重，今天我来就是想请大家放下书本，放松一下心情。大家支持我这个想法吗？首先我们来做个游戏。游戏的名字叫“乌鸦与乌贼”。（目的：调动大家参与活动的积极性，让成员“热”起来，同时消除团体的紧张感。）下面我把游戏规则跟大家讲一下：我来