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中小学阳光体育冬季长跑组织与管理 　　中共中央国务院于2007年5月7日,向全党全社会提出了《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》,一个涉及全国所有在校生的青少年群众体育活动――“阳光体育运动”应运而生。为切实提高学生体质健康水平,共青团中央、教育部、国家体育总局决定,从2007年起在全国各级各类学校中广泛开展“阳光体育冬季长跑活动”。 　　长跑是一项全身性运动,对全身各器官系统都能产生良好的影响。长跑能够加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病。通过下肢运动,可促使静脉血回流心脏,预防静脉内血栓形成。身体对长跑发生的适应性改变还包括改善新陈代谢、降低血脂和胆固醇水平,有利于控制体重。长跑能使人精神振奋。跑步可起到调节大脑皮质兴奋和抑制的作用,提高神经系统的功能,消除脑力劳动的疲劳,预防神经衰弱。 　　提高“阳光体育冬季长跑活动”的组织管理水平有利于提高冬季长跑活动的效率,有利于更好地开展“阳光体育运动”,增进学生健康水平和促进学生终身体育。 　　一、“阳光体育冬季长跑活动”安全措施的组织与管理 　　1.活动前安全措施的组织与管理 　　首先学校要对跑步场地进行检查,排除隐患。跑步场所一定不能选择有机动车辆的公路和有悬崖峭壁的山路,应尽量选择学校内操场和校内空地和街道。充分利用校园广播、校园网络系统、宣传窗、板报以及体育课上宣传长跑的有关安全的知识,如长跑的呼吸方法、运动性腹痛如何处理、小腿肌肉痉挛的解决方法。最后对学生的健康水平进行摸底,对于有心脏病或者其他疾病不能参加长跑的学生,报体育组做登记备案;将长跑水平较差的学生安排在长跑队伍的外侧跑,以便在感觉身体不适时,能及时脱离跑进队伍,调整身体状况后,也便于能插入跑进队伍继续跑步。 　　2.活动中的安全措施组织与管理 　　活动时跑步场所内一定严禁机动车、非机动车辆通行。活动过程中,体育教师、负责教师要随时提醒与监督学生注意安全。跑步队伍要前后最好隔开3米以上的距离,同学前后间隔1米以上距离,并要对突发事件给予必要的提示,如鞋子被踩掉时不要立即蹲下去系,要离开队伍到旁边再处理,尽量避免队伍拥挤和同学间互相碰撞等情况。还要教育学生跑进时尽量做到匀速跑进,跑步路线尽量不要左右弯曲,避免在跑进时造成不良的影响。 　　体育教师的“组织口令”要目的明确、清晰响亮,并有一定的震撼力,能让学生令行禁止。尤其是起跑时的口令,如教师发出“跑”的口令后,如果有个别学生因注意力不集中而没有执行,就会直接导致该班级队伍堵塞,并影响后面的跑步队伍,甚至会出现学生互相挤撞等安全隐患。因此,教师在发出口令前,需先组织学生进行集中注意力的练习,确定学生已经能够听从指挥后,再发出“预备――跑”的口令,使活动秩序井然,同时也避免安全事故的发生。 　　3.活动后安全措施的组织与管理 　　长跑结束后切记不能立即停下来,应该在负责教师的带领下有序地走步一定距离,同时也可以做一些上下肢、柔韧性等整理活动,但要离开大家跑步的路线,目的是避免发生拥挤等情况,同时还可避免学生晕厥等不适症状的发生。所有教师要关注安全细节,学生长跑结束后不能马上喝大量的水、不能用凉水冲洗、天气冷不要马上脱掉衣服,防止受凉感冒等等。 　　学校一定不能忽视学生运动后营养的补充,进行大运动量的长跑锻炼时,要消耗身体大量能量,因此,需要有足够的营养补充。班主任等有关教师要经常询问、观察学生的身体营养情况,及时向学校和家长反映情况。在校就餐的学生,学校要适当增加饮食营养;没有在校就餐的学生,班主任要经常联系家长注意孩子饮食营养。运动后营养的合理补充能加快疲劳的恢复,不仅保证学生能够顺利地参加活动,而且让学生体力充沛、精神饱满地参与锻炼,使长跑锻炼更加有效果。 　　二、“阳光体育冬季长跑活动”启动的组织与管理 　　1.组织机构 　　领导是起着带头作用者、是制度方针的制定者、是组织过程中的协调者。成立以校领导为首的领导小组非常重要,还应加入以体育教师和各个班主任以及学校职能部门负责人为主要成员,做到责任到人。 　　2.启动仪式 　　俗话说万事开头难,好的开始是成功的一半。好的启动仪式能让学生理解冬季长跑的重要性,还可以激发学生自觉进行长跑锻炼的兴趣。启动仪式基本可以分为以下几个步骤:第一个步骤确定活动时间、地点以及跑步路线。时间一般安排在大课间比较好,另外最好多关注天气预报尽量不要安排在下雨下雪或大风等不适应运动天气的时间。活动地点一般安排在校内体育场或校内广场和空地,以便可以容纳更多的学生和工作人员。活动地点要和跑步路线紧密联系。跑步路线组织者要提前走一遍,排除一切路障、大石块、大坑以及影响跑步的树杈等等安全隐患,并且与仪式活动地点连接顺畅,并且安排好进场和退场以及跑完后退场路线。第二个步骤安排启动仪式的活动过程,一般第一项由领导