心育活动之我能“培养好情绪” 完整版.pptVIP

5、失败时仔细思考，反省其原因，但不会愁眉不展，整天闷闷不乐。 6、具有悠闲自娱的爱好。 7、常常倾听别人的意见。 8、做事有计划地积极进行，遇挫折也不气馁。 9、无路可走时，能够改变生活方式和节奏，以适应生活。 10、在学业上，尽管别人比自己强，但仍坚持“我走我的路”。 心平气和 悲伤 美国生理学家艾尔马——情绪生理实验 将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现： 生气 愤怒 以小组为单位，向同学一吐烦恼 非理性想法的几个特点： 非理性想法的类别 当时的想法 消极情绪 事件（引起消极情绪的经历） 　　观看以下图片，从图片中感受换个角度想问题年带来的快乐 少女还是老妇？ 你看到的是一位少女的脸还是一位萨克斯演奏家？ 　　同伴互助：将刚才写好的表格在四人小组成员之间交换一下，请你的同学帮忙想一想，遇到同样的事情，能不能换一种想法—一种全新的积极的想法，从而使你的情绪和行为面貌一新。 　　四人小组加工“口头禅”，由小组长做好记录。每人将自己平时的一些消极的“口头禅”交流出来。然后把消极的措辞改成积极的措辞，把否定词改成肯定词。每个人再把积极的口头禅记在自己经常翻看的本子上。全班交流，评出最佳积极心态口头禅。 　　　自己制作一个小方块，在方快在六个面分别贴上一张纸，纸上可以写几句积极的口头禅，也可以画一个笑脸，还可以写几句简短的积极的想法，使方块不论翻到哪一面都是积极开心的。 * * * * * 　　　　全体同学起立，大家共同朝向同一个方向，为自己前面一位同学按摩，让同学放松。看谁做得好，最能让同学放松并快乐 你的情绪稳定吗？ 对下列题目作出：“是”或”否“的回答：每题选择“是”记1分；“否” 记0分。 1、尽管发生了不愉快的事情，仍能毫不在乎地思考别的事情。 2、不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。 3、习惯于把担心的事情写在纸上并进行整理。 4、在做事情时，往往具体规定有可能实现的目标。 11、对自己的进步，哪怕只是一点点，都会高兴的表示出来。 12、乐于一点一滴地积聚有益的东西。 13、很少感情用事。 14、尽管很想做某一件事，但自己觉得不可能时也会打消念头。 15、往往理智、周密地思考和判断问题，不拘泥于小节。 测试 结果： 0-6分：你的情绪不是很稳定，经常患得患失，又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，无论做什么事情都过分认真，总是忙忙碌碌，耗费心机。难于做出重大的决策，一丝不苟反而使自己感觉迟钝。 测试 结果： 7-9分：情绪一般稳定。 10-15分：你的情绪很稳定，大多擅长于处理事物的方法、判断及思考等，不拘泥于细微小节，能积极大胆地处理一些事情，在各种困难面前毫不动摇。