目前大学生择业过程中心理障碍及其调适doc.docVIP

摘要: 摘　要：随着我国高校的不断扩招，大学生的就业压力越来越大，面临严峻的就业形势，这些容易使他们产生各种心理障碍。这些心理障碍严重地制约着他们的顺利就业。本文介绍了目前大学生择业中常见的心理障碍，并在此基础上探索了调适这些心理障碍的技巧。 　 关键词: 大学生； 择业； 心理障碍； 调适 　　2005年中国高校毕业生预计将达到300万。在就业机会没有成比例增加的情况下，除少数名牌大学外，绝大多数普通大学的毕业生将面临严峻的就业形势。供过于求的劳动力市场、残酷的竞争在大学生心中引起了强烈的波动，加之他们多数是集各种宠爱于一身的独生子女，如此沉重而又无法回避的压力，更容易使他们产生各种心理障碍。这些心理障碍严重地制约着他们的顺利就业，家长、学校和社会都应当帮助他们，使其有效地加以调适。下面，就目前大学生择业中常见的心理障碍及调适技巧进行阐述。　　一、自卑心理及其调适　　在择业问题上，自卑感强的学生最主要的问题是对自己的能力缺乏了解，缺乏自信心。面对不断深化的改革和人才市场的激烈竞争，涉世不深的大学生产生自卑感是正常的，也是比较普遍的。自卑心理产生的原因很多，如生理、环境、家庭或社会等，但主要还是心理因素造成的。比如：择业中总是自己拿不定主意，过分退缩，对自己能胜任的工作，也不敢说“行”，总是说“试试看”，显得很不自信等。　　因为自卑主要是缺乏自信心。首先，大学生自己要相信自己。一个人的自信心并非与生俱来的，而是在不断战胜困难的过程中逐渐培养起来的。其实，每个人的生活中都会碰到困难和挫折，这并不可怕，关键是如何面对它们。大学生应当勇于面对各种困难和挫折，逐步从处理各种困难与挫折的过程中培养自己的自信心。其次，正确地评价自己。这一点至关重要。正确评价自己的办法就是要纠正过低的自我评价，多找自己的长处，即使是微不足道的也不要忽略。因为这些本来就是属于你的财富，对恢复自信心是十分必要的。人都有所长，利用自己的优势，扬长避短，寻求成功的经验，增强自信，可以有效克服自卑感。第三，要经常对自己进行积极的心理暗示，比如说“别人能干好的，我也一定能干好”，“我行，我一定能干好”等。第四，克服惧怕心理。不要怕失败，因为失败是成功之母，失败并不表示你不如别人，更不表示你一事无成。充满自信心，是成功的前奏。第五，克服自卑感的最好办法是行动，勇敢地去闯、去试、去实践，在实践中提升自己的自信心。　　二、焦虑心理及其调适　　毕业分配制度的改革，使大学生求职呈现多元化趋势，拓宽了大学生的职业选择面。毕业分配制度改革前，他们希望冲破旧体制的束缚。但一旦把求职的自主权送到他们手中时，面对风云变幻的市场经济、竞争的风险及各种信息的刺激，反而感到无所适从，不知所措，产生了危机感、迷茫感，甚至恐惧感。近几年，实行双向选择、自主择业政策，不少同学害怕走入这个行列而忧心忡忡。有的同学面对用人单位严格的录用程序：笔试、口试、面试、心理测试等感到害怕。尤其对自己向往的高职、高待遇单位，参加竞争的人越多，录用条件越严格，有的同学就越失去了被录用的信心。当然，还有的因自己是女生而怕求职困难，有的因自己学习成绩不佳而烦恼，有的因自己能力低而紧张。这些都是择业心理焦虑现象的表现。刚走出校门，没有社会经验的大学生对选择职业这一人生大课题产生择业的焦虑心理是正常的现象。对人才竞争不了解、没体验、心中无数也容易产生各种焦虑心理。一般来说，适度的焦虑使学生产生压力，这种压力是对自身惰性的进攻，它可增强人的进取心，人只有面对压力才会迫使自己积极行动起来，产生求胜的心理和行动。战胜压力、取得成功的事例是很多的。但是，如果心理上过度焦躁、沮丧、不安，自己又不能在一定时间内化解，这些情绪就会成为心理障碍或心理疾病。它会严重影响学生本人主观能动性的发挥，埋没他的潜能和才华，给就业带来不必要的困难，影响择业的进程，甚至造成择业失败。　　如何克服这种焦虑心理呢？首先要有强烈的竞争意识。市场经济是一种竞争经济，生活在市场经济中，竞争恐怕要伴随你一生。大学生求职过程就是一个竞争的过程，即使你得到了比较理想的职业，如果没有竞争意识，不继续努力，也可能失去这份工作。有竞争必定就有风险和失败，确立了竞争意识，不怕风险和挫折，焦虑的心理必定会得到缓解甚至克服。其次，应克服择业心切、急于求成的思想。这样做容易使择业失败，失败的体验又会强化沮丧、忧虑的情感。最后，尽量保持一种乐观的心态，一颗红心多种准备。其实，大学生就业可以有多种方式，不一定把自己拴死在某一个或几个领域，俗话说“条条道路通罗马”，只要保持一种平常心态，大学生是可以通过多种途径来寻求自己的生存和发展的。客观地分析自己，合理地设计求职目标，尽量减少挫折，增强求职的勇气，也会减轻心理焦虑的程度。要学会释放就业压力。人生不可能事事如意，