7月俏妈咪活动.pptx

重现俏妈咪一、产后抑郁症的原因　1、生理变化　怀孕期间，女性荷尔蒙雌性激素和孕激素比平时增长了近10倍，产后3天内迅速降低到怀孕以前的水平，孕激素的大幅下降，可能与抑郁症症状出现有关。　2、心理压力　很多新妈妈对即将承担的母亲角色不适应，宝宝哭泣、生病、喂养和教育问题等都容易让新妈妈造成心理压力而出现抑郁焦虑情绪。3、家庭环境　经济条件，住房坏境，婆媳关系等都是导致抑郁症的因素之一，突然遭受重大创伤，例如宝宝猝死、父母去世等是促发产后抑郁症的重要诱因。　　4、既往经历　有过抑郁症史，流产史、单亲、低社会地位、多子女的母亲、父母早年离异、低学历、低收入、等因素均可增加产后抑郁发生的可能性。二、产后抑郁症如何治疗　1、合理饮食，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响，如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以可多吃营养丰富而又清淡的食物。　2、要注意保持充足睡眠，保证让大脑有充足的休息，充分利用孩子睡着的时间，珍惜每一次休息机会。3、放松心情，可以听听音乐、看书、多参加一些户外活动。4、夫妻要彼此理解，有了孩子，妻子会把对丈夫的关心大部分转移到孩子身上，丈夫要对此有充分的理解，由于妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，丈夫要主动分担家务。三、产后抑郁症如何预防　1、产妇生活方式调适　①在做新妈妈之前，需要付出时间和耐心，接受妊娠、分娩、哺乳和育婴知识的培训，减轻对妊娠、