青年心理学课件10挫折应对.pptVIP

团体小活动 ~心有千千结 当初有人认为我们的结会解不开吗？ 如果真的解不开了，你们能接受这个结果吗？ 人生中你有解不开的结吗？ 失落循环 请每个同学静下心，回忆一下在你的人生中，最让你伤痛的那些日子…… 亲人去世了 失恋了 高考失利 和最好的朋友决裂 被人污蔑、嘲讽 爸爸妈妈离婚 重病 离家出走 失去清白 失落循环 或是内心的创伤，或是遭遇了挫折，在这样的事件面前，我们总是心痛不已，难以自拔的感受就是 失落 失落循环 抑郁是失落时最常见的症状之一 造成抑郁的原因有两种 ： 内因 身体中的神经递质分泌异常引起 常有家族遗传 表现：对抗抑郁药反应敏感 外因 由个人的生活遭遇造成（引起失落的事件） 内因和外因可以单独引起抑郁，也可以相互作用。 失落循环 带着刚刚我们那段伤痛的记忆，我们一起来分享一些问题： 你认为失落最常见的第一反应是什么（你的第一感觉）？ 否认、震惊、怀疑 你们是否有人试过，用这样的方式来应付自己的失落，就是： “我根本不相信会发生这件事。” 接下来你会讨价还价吗？ 如果我改了，我们是不是可以不分手？ 我再也不跟你闹了，我们不离婚好吗？ 我可以再努力一点，再给我一次机会好吗？ 失落循环 你认为讨价还价后接下来是什么反映？ 愤怒？企图报复？ 你会对谁愤怒？ 某某人？命运？自己？他人？ 也许经历了这些，我们的情绪会走向最低点：无助、绝望……，甚至有的人选择了最极端的方式——自杀 汶川地震后，一个个自杀者的悲哀！ 2008年10月3日北川农办主任董玉飞 2008年11月15日，北川擂鼓镇男子杨俊杀妻后自杀，夫妻二人相拥离世······ 2009年4月20日北川羌族自治县县委宣传部副部长冯翔 失落循环 有些文化可以帮助我们度过最悲伤的时期： 犹太教让悲痛者从日常生活中脱离一段时间，以度过最痛苦的时光； 在一些文化里，悲痛者叫喊、哭泣、哀号、摔东西的行为都是可以被接受的。 总之，情绪的产生是一种能量在人身体里聚集，必须要释放出来。 失落循环 不幸的是，很多最关心我们的人第一个反应就是鼓励我们要“坚强”、“勇敢”、“理智” 、“不哭”等等。 如果不允许当事人体验和表达强烈的情感，比如悲痛、绝望，就无法帮助他们完成失落情绪的转化，他们也无法从失落循环中走出来的。 失落循环 承认和接受： 只有经历了风风雨雨人们才能够走过这个阶段。实际上，更多时候，人们会绕着循环来回跳跃。 失落循环 在循环的“上升面”和处于接受的阶段，否认（最初阶段）仍然会重新反复出现 不同的是，我们每个人停留在这个漩涡里难以自拔的时间不同，时间越久，对身心健康的影响就越大 心灵故事分享 上帝的延迟并不是上帝的拒绝 我们先来看一个人一生的简历： 1816年，全家人被赶出住宅，开始居无定所的流浪日子(他才刚满7岁)； 1818年，母亲去世，悲惨的生活雪上加霜； 1831年，经商失败，债务缠身； 1832年，竞选州议员落选，连工作也丢了，想攻读法学院，因为没钱却进不去； 1833年，再次借钱经商，但很快就又破产； 1834年，贫苦潦倒的他再度竞选州议员．居然当选； 心灵故事分享 上帝的延迟并不是上帝的拒绝 1835年，结婚前夕，女朋友突然病逝； 1836年，精神一度崩溃，卧病在床达半年之久； 1838年，争取成为州议员的发言人，遭到拒绝； 1840年，连参选的资格都被否定； 1846年，再次参加国会大选，一举当选； 1848年，欲连任国会议员，惨遭失败； 1849年，自荐州土地局长，遭到拒绝； 1854年，竞选参议员，落选； 1856年，争取副总统提名，得票还不到l00张； 心灵故事分享 上帝的延迟并不是上帝的拒绝 1858年，再度竞选参议员，再次失败； 1860年，一举当选美国总统。 大家能猜出他是谁吗？ 心灵故事分享 让我们看看亚伯拉罕·林肯本人是怎样说的： “每个人都应该有坚韧不拔、百折不挠、勇往直前的使命感。努力拼搏是每个人的责任，我对这样的责任怀有一种舍我其谁的耐心、毅力和信念。 心灵故事分享 “屡战屡败”与“屡败屡战” “屡败屡战”与“屡战屡败”的差别在哪里？ 心态 如果你是皇帝，收到这两份不同措词的奏章，你的处置会有何不同呢？ 没有失败，只有暂时停止成功 如果你已经为人父母，当你的孩子正在学习走路时你会给他几次机会？ 你会在他跌倒十次之后，让他改坐轮椅吗？ 还是只给他二十次学走路的机会，若学不会走路就要他放弃？ 当你身边有五十个人叫嚣着劝你放弃，你就决定让他坐轮椅吗？ 没有失败，只有暂时停止成功 孙中山先生的一句话： “吾志所向，一往无前，越挫越勇，再接再厉” 塑造阳光心态 心态的力量 两个心理实验 塑造阳光心态的原则 改变态度 学会享受过程 活在当下