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女性月经期营养ppt课件
女 性 营 养
--经期健康;美丽;认识女性;;;;女性经历的重要时期;青春期;青春期的变化及所需营养;青春期易发的疾病;青春期的营养;青春期重要标志
--月经;什么是月经?;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;准确判断很重要 ;女性经期常见症状; 定义:月经前7-14天,反复出现的精神、行为、体质 等系列症状 。
表现:神经紧张型
水分过多型
贪 食 型
抑 郁 型
;月经紊乱;月经紊乱主要原因;月经紊乱;痛经;原发性痛经;缓解经痛小窍门;指压痛经有效穴;
4、按下肢穴位;痛经营养调整策略; 吃易消化的食物,多饮水
低脂、清淡饮食:少吃辛辣刺激的食物
增加镁、铁、钙、VB、ViE、n-3脂肪酸摄入
增加膳食纤维摄入,保持大便通畅
戒烟,禁酗酒;Thank You
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