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2018-07-20 发布于江苏
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第三单元学会学习1.ppt

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第三单元学会学习1

第12课积极应对学习压力气球压力实验 1、认识压力压力来自于以下三个方面的事件：天灾人祸重大的人生改变日常生活事件 2、压力对人的影响压力的负面影响压力的积极意义其一，对压力的感知可以促使人集中全部精力来解决眼前的问题，提高成效；其二，压力可以满足人类寻求刺激的需要；其三，承受压力的过程也是探寻解决压力的方法的过程。压力缓冲盾 * * * * 第三单元学会学习热身活动：气球压力实验成长工作坊：应用压力缓冲盾拓展训练：肌肉放松练习心理体验：压力的影响压力缓冲盾热身活动热身活动心海导航心海导航热身活动小知识心理体验压力与效率的关系效率压力最佳压力水平体验时刻心理体验根据介绍的小知识，分析自己的实际情况，你是否也有过这样的体验？说一说。你有什么启示？心理体验生活经验支持系统自我照顾身体的习惯态度/信仰行动技巧可以加强我对压力的处理能力可以保护我，并让我从另一个角度看事情亲朋好友或心理辅导人员可以支持我并给我建议对自己的身体有良好的照顾，可以帮助释放压力可以运用某些行为技巧，例如放松、散步等来缓解压力