湘教版九年级全册第五单元 第一框 我学习 我快乐 课件.pptVIP

第五单元 迎接挑战 设计未来 第一节 走向新的起点 我的未来 我作主! 带着少年的憧憬，带着青春的欢乐，一步步迈上成长的阶梯，我们快乐地学习。 我学习 我快乐 中学生活，你曾有过哪些学习的喜悦与快乐？请说出来与同学们一起分享。 那你在学习生活中又有哪些烦恼呢? 书山有路勤为径， 学海无涯苦作舟 。 宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。 三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。——颜真卿 求学的三个条件是：多观察、多吃苦、多研究。 ——加菲劳 天才就是百分之九十九的汗水加百分之一的灵感 ——爱迪生 感悟学习苦中乐 紧张 失眠 担心、恐惧 烦　躁 失去信心 放弃学习 学习压力的表现 由此我懂得了： 1、学习是快乐的、幸福的，但是学习和生活中也会有压力。 啊原来是这样的呀！ 生活不能没有压力，压力促进我们成长。 正方 反方 生活不能有压力，压力阻碍我们成长。 你支持哪一方的观点，理由是什么？ 学习压力的影响 积极影响 消极影响 激发干劲和潜能，表现更积极 适度压力 没有压力 过度压力 失去动力 止步不前 焦虑不断增加 影响学习效率 结论：学习需要适度的压力 学习压力与学习效率的关系 没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前； 而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的发挥; 适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率。 适度的压力有什么意义？ 适当的压力可以锻炼人的适应能力，磨炼我们的意志，提高我们的生存能力，承受适当的学习压力是我们快乐学习的必要内容。 总结 　　 弹簧受力太小，动力也小； 弹簧受力过大，就会破坏本身结构。 压力如同一把刀，它可以为我们所用，也可以把我们割伤。那要看你 握住的是刀刃还是刀柄。 —— 英国剑桥大学著名心理学家罗伯尔 探 究 “压力如同一把刀，它可以为我们所用，也可以把我们割伤。那要看你握住的是刀刃还是刀柄。” 对这句名言你有怎样的理解？ 老师的看法：任何人都会遇到压力，关键是你要正确地对待压力。适度的压力有助于保持警惕性、提高兴奋性，进而提高学习效率。反之，导致过度紧张，从而降低学习效率，影响身心健康。 为什么学习需要适度的压力　　 　　2.适当的压力可以锻炼人的适应能力，磨炼我们的意志，提高我们的生存能力； 　　3.学习压力太大，会导致过度紧张、焦虑的身 心反应，从而降低学习效率，影响身心健康； 学习压力太小，就会丧失学习的动力。 　　4.承受适当的学习压力是我们快乐学习的必要内容。 　　1.学习和生活中都会有压力； 总结 伸出热情的双手 请同学们阅读课本第89页贺小刚的烦恼，探讨哪些原因导致贺小刚“快崩溃了”？这时的小刚可以怎样做呢？ 导致贺小刚“快崩溃了”的原因有： 一是贺小刚自身的原因，为自己所定目标不符合自己的实际，为自己增大了学习压力； 二是外在方面的原因，如父母期望值过高、课业负担加重等。 导致学习压力过大的原因有哪些？ 自身原因 得失心太重 期望值过高 准备不充分 外在因素 课业负担过重 父母期望值过高 学习竞争激烈 调适学习压力 在学习压力面前，一味抱怨外在因素，往往于事无补，反而会加重压力感； 积极的态度是努力调整自己的心态，学会学习，变压力为动力。 贺小刚可以这样做： 老师的建议：1、是适当的降低自己的目标，使目标更接近自己的实际；2、是扎扎实实地搞好学习，每一天都扎实了，成绩自然会好起来；3、是与父母进行一次谈话，将自己的想法和自己的状况如实地告诉父母；4、是辩证对待课业负担，面临升学考试，课业负担肯定会加重，我们可以把它作为人生的一次考验。 调适学习压力的方法展台： 一、聊天 聊天是个很好的减压的方法！找个朋友来闲聊，聊得越起劲，越好。把自己所有的心事都说出来，让朋友帮你来分享。 二、体育锻炼 体育锻炼同样也非常有效！当心里不舒服时，到操场跑几圈，出一身汗，感觉会很不错。 三、听音乐 找一些柔和、经典的歌曲来听，缓解精神上的紧张压力，感觉会有帮助。 注意，这些都是在上课进行吗？ 在生活中你是怎样减压的? 合理宣泄 出谋划策： 经 验 介 绍 面对升学考试，你是如何调适学习压力的？将你的调控方法介绍一下，让大家学习学习怎样？ 1、呼吸放松法 2、想