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想生聪明宝宝必补的2 种营养 幸孕网专家提醒，在孕期的 据食物分析表显示，平均每一份中含有维生素A 最丰 富的是绿叶蔬菜，例如牛皮菜、羽衣甘蓝、菠菜和其他绿 色蔬菜。即使是一份刀豆、西兰花、胡萝卜、黄南瓜、杏、 甘薯或山药也能提供5000 单位的维生素A，而这正是成年 人一天所需的量。一份西红柿、豌豆、芹菜、莴苣和芦笋 ＤＤ丨 ＷＷＷ．ＶＧＶ．ＣＮ丨宝宝起名 丨 1 中所含的量平均也接近2000 单位。除了杏以外，大多数黄 色水果一份中维生素A 的含量都少于400 单位。已经失去 原来的颜色或从未变成绿色的蔬菜中缺少这种维生素。 从这个食物分析表中可以看出，动物肝脏中含有极为 丰富的维生素A，而且动物肾脏和杂碎中所含的量也很高。 肌肉中无法储存维生素A，烧烤、煎炸的肉和肉排中缺乏 这种维生素。鸡蛋和乳脂中含有维生素A，其数量有赖于 动物所摄食的食物。每升全脂牛奶中维生素A 的含量为 ＤＤ丨 ＷＷＷ．ＶＧＶ．ＣＮ丨宝宝起名 丨 2 500～7000 单位，但平均为2000 单位。牛奶经均质后其中 绝大多数的维生素A 都会被氧气所破坏，但到目前为止， 人类仍未找到解决这一问题的方法。母牛在喂食干草后所 产的奶为冬黄油，每450 克冬黄油中所含的维生素A 也许 只有2000 单位，而每450 克夏黄油平均则是12000 单位。 每450 克黄油替代品中所添加的维生素A 通常为12000 单 位。 鱼肝油是商业上维生素A 的最丰富来源。动物肝脏中 ＤＤ丨 ＷＷＷ．ＶＧＶ．ＣＮ丨宝宝起名 丨 3 所含的维生素A 有赖于动 蔬菜物所摄食的食物及动物的年龄。除北极熊的肝脏 外，曾经确认的含维生素A 最丰富的是伦敦动物园里的一 条百岁巨蟒的肝油，大比目鱼肝油中的维生素A 含量比鳕 鱼肝油中的要丰富，这是因为大比目鱼上市出售时比鳕鱼 都要老，市场上卖的鳕鱼一般都还处于比较小的阶段，大 比目鱼因此有更多的年数摄食海里的绿色海藻。同样的原 因，成年牛和羊的肝脏中所含的维生素A 比小牛和小羊的 ＤＤ丨 ＷＷＷ．ＶＧＶ．ＣＮ丨宝宝起名 丨 4 肝脏中所含的维生素A 要丰富得多。 胎儿10 个月发育过程图：/xysc/huaiyun/tefy/ 顺产好还是剖腹好：/xysc/huaiyun/spc/ 孕妇吃什么对胎儿好：/xysc/huaiyun/yhcsm/ 孕妇食谱大全：/xysc/huaiyun/yhsp/ 孕妇饮食禁忌：/xysc/huaiyun/yhyszy/ 幸孕網專傢提醒，在孕期的 據食物分析表顯示，平均每一份中含有維生素A 最豐 ＤＤ丨 ＷＷＷ．ＶＧＶ．ＣＮ丨宝宝起名 丨 5 富的是綠葉蔬菜，例如牛皮菜、羽衣甘藍、菠菜和其他綠 色蔬菜。即使是一份刀豆、西蘭花、胡蘿卜、黃南瓜、杏、 甘薯或山藥也能提供5000 單位的維生素A，而這正是成年 人一天所需的量。一份西紅柿、豌豆、芹菜、萵苣和蘆筍 中所含的量平均也接近2000 單位。除瞭杏以外，大多數黃 色水果一份中維生素A 的含量都少於400 單位。已經失去 原來的顏色或從未變成綠色的蔬菜中缺少這種維生素。 從這個食物分析表中可以看出，動物肝臟中含有極為 ＤＤ丨 ＷＷＷ．ＶＧＶ．ＣＮ丨宝宝起名 丨 6 豐富的維生素A，而且動物腎臟和雜碎中所含的量也很高。 肌肉中無法儲存維生素A，燒烤、煎炸的肉和肉排中缺乏 這種維生素。雞蛋和乳脂中含有維生素A，其數量有賴於 動物所攝食的食物。每升全脂牛奶中維生素A 的含量為 500～7000 單位，但平均為2000 單位。牛奶經均質後其中 絕大多數的維生素A 都會被氧氣所破壞，但到目前為止， 人類仍未找到解決這一問題的方法。母牛在喂食幹草後所 產的奶為冬黃油，每450 克冬黃油中所含的維生素A 也