夏季养生保健多喝水有何的作用.pptxVIP

夏季养生保健多喝水有何作用;zac4e 健康养生网 ;应选择具有清淡滋阴功效的食品。; 喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八 杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在 人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生;理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、 肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季 失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，;易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿 泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。;夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不;大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可 能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。;《黄帝内经·素问·四气调神大论》说：“夏;所爱在外，此夏气之应、养生之道也。”炎热夏季， 很多人会患空调病，人们白天夜里都开着空调，室 内外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷;饮，肯定会伤阳气。因此，要注意居住环境不要过 于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度 不要开得太低，最好在 26 度以上，不要在露天及;阴冷的地方过夜。