平衡的肠道微环境有利于肠道的健康ppt课件.pptVIP

“全民肠道健康认知促进计划”核心信息及释义 高 洁 中国CDC 营养与健康所 2015-01-24 核心信息 核心信息 核心信息 核心信息 肠道健康对保障人体整体健康有着重要的作用 1 肠道负责人体所需营养物质的消化、吸收以及废弃物的排泄。同时肠道表面积大，接触的外来细菌多，淋巴组织发达，是人体重要的免疫器官，所以肠道的健康状况与人体整体健康状况密切相关 肠道健康重要性的初步认识 平衡的肠道微环境有利于肠道的健康， 减少肠道疾病发生 2 肠道微环境：肠道内微生态系统的简称，包括肠道 菌群和肠道内环境 肠道微环境的平衡：肠道菌群处于动态平衡的状态 我们需要平衡的肠道微环境 肠道微生物对肠道微环境的平衡有重要影响 人是由人体和体内共生微生物组成的“超级生物体”，在完全无菌的条件下，肠道无法完成正常工作。 肠内有益菌的主要作用：抵抗病原菌入侵、缓解便秘和腹泻、调节免疫、帮助合成维生素和氨基酸、缓解乳糖不耐症 10% : “人的细胞” 90% : “菌体细胞” 抵 抗 病 原 菌 入 侵 缓 解 便 秘 和 腹 泻 有益菌 调 节 免 疫 帮助合成维生素和氨基酸 1 维生素 K 叶酸 生物素 核黄素 有益菌 缓 解 乳 糖 不 耐 症 有益菌 人离不开菌，尤其需要有益菌 健康的生活方式能够改善肠道微环境 重视肠道健康 平衡的膳食结构 规律、卫生的饮食 加强腹部运动 保持愉悦情绪 不乱用药 规律卫生 的饮食 平衡的 膳食结构 加强 腹部运动 健康的生活方式 不乱用药 重视 肠道健康 保持 愉悦情绪 合理补充益生菌有助于促进肠道微环境平衡 益生菌的定义：2001年联合国粮农组织(FAO)和世界卫生组织(WHO)共同定义为益生菌是活的微生物，当摄入足够数量时，能对宿主发挥有益健康的作用。 益生菌的代表性菌株：乳酸菌、双歧杆菌 婴儿双岐杆菌 长双歧杆菌 短双歧杆菌 青春双歧杆菌 保加利亚乳杆菌 嗜酸乳杆菌 干酪乳杆菌干酪亚种 嗜热链球菌 罗伊氏乳杆菌 动物双歧杆菌 乳双歧杆菌 鼠李糖乳杆菌 益生菌本身作为产品 （菌粉、胶囊等） 含益生菌的食品 （以乳制品为主） E-mail：gaojiehbu@163.com QQ：