第四套魅力莱州快乐舞步健身操动作名称歌曲歌词5.docVIP

第四套魅力莱州快乐舞步健身操动作名称 第四套魅力莱州快乐舞步健身操（40分钟8节） 单人-第四套魅力莱州快乐舞步健身操（40分钟8节） 第一节　上肢运动　西藏的天空 1、前平屈臂上摆动 2、转手伸展3、垂臂抖腕 4、前平侧摆动5、臂上伸展 第二节　扩胸运动 女人不是妖　 1、击掌扩胸　 2、扩胸上冲拳　3、垂臂扩胸　4、前平扩胸 第三节　腿部运动　疯狂爱爱爱 1、隆重左右踢腿2、左右踢腿　3、左右摆布 4、左右交叉 5、前点后点 第四节　手指运动　说唱 1、前平按压手指2、臂前交叉　3、前侧抓手　 4、垂臂转手指5、左右抓手 第五节 体侧运动　亲吻西藏 1、前平侧摆　2、翻手体侧　 3、体侧摆臂　4、冲拳体侧 第六节　拍打运动 1、曲伸拍手　2、拍手左右打肩　3、双手拍打　4、双臂拍打5、臀部拍手 第七节 全身运动　花样年华 1、转腰侧踢腿2、原地左右扭胯3、固定左右摇摆4、侧平前后曲臂5、侧曲式交叉6、XX翻掌踢腿 第八节　整理运动　难忘今宵 1、前后摆动2、后屈摆髋3、正负摆动　4、屈伸前曲摆动5、前后摆臂 第一节　上肢运动　西藏的天空 1、前平屈臂上摆动 2、转手伸展3、垂臂抖腕 4、前平侧摆动5、臂上伸展 . 西藏的天空词曲：小曾演唱：阿斯满那是一片美丽的圣洁之地古老传说讲述着他的神奇生命的天堂写恋曲太长的等待在朝朝夕夕西藏的天空永远那么蓝涤荡混沌的心灵顷刻之间多少人虔诚膜拜向神山洁白的哈达保一生平安雅鲁藏布江遥远的思念布达拉宫多宏伟百般威严多少年信仰远古的呼唤转世的轮回苍茫天地间. ..那是一次难忘的梦幻之旅目不转睛凝望着他的神秘世界屋脊上留记忆太多的感慨珍藏在心里西藏的天空永远那么蓝涤荡混沌的心灵顷刻之间多少人虔诚膜拜向神山洁白的哈达保一生平安雅鲁藏布江遥远的思念布达拉宫多宏伟百般威严多少年信仰远古的呼唤转世的轮回苍茫天地间西藏的天空永远那么蓝涤荡混沌的心灵顷刻之间多少人虔诚膜拜向神山洁白的哈达保一生平安雅鲁藏布江遥远的思念布达拉宫多宏伟百般威严多少年信仰远古的呼唤转世的轮回苍茫天地间 . . 西藏的天空词曲：小曾演唱：阿斯满?那是一片美丽的圣洁之地古老传说讲述着他的神奇生命的天堂写恋曲太长的等待在朝朝夕夕西藏的天空永远那么蓝涤荡混沌的心灵顷刻之间多少人虔诚膜拜向神山?洁白的哈达保一生平安雅鲁藏布江遥远的思念布达拉宫多宏伟百般威严多少年信仰远古的呼唤转世的轮回苍茫天地间那是一次难忘的梦幻之旅目不转睛凝望着他的神秘世界屋脊上留记忆太多的感慨珍藏在心里西藏的天空永远那么蓝涤荡混沌的心灵顷刻之间多少人虔诚膜拜向神山?洁白的哈达保一生平安雅鲁藏布江遥远的思念布达拉宫多宏伟百般威严多少年信仰远古的呼唤转世的轮回苍茫天地间西藏的天空永远那么蓝涤荡混沌的心灵顷刻之间多少人虔诚膜拜向神山?洁白的哈达保一生平安雅鲁藏布江遥远的思念布达拉宫多宏伟百般威严多少年信仰远古的呼唤转世的轮回苍茫天地间 . 第二节　扩胸运动 女人不是妖　 1、击掌扩胸　 2、扩胸上冲拳　3、垂臂扩胸　4、前平扩胸 . 女人不是妖词曲：陈伟 编曲：牛侠演唱：司徒兰芳明明是傻冒 却感觉良好总想天下美女都投怀送抱虚伪又浮燥 还要装清高像这样的男人活该没人要自己不可靠 还怪女人挑成天东拉西扯虚无又缥渺都是成年人 少来这一套像那样的男人就是大草包女人不是妖 性感不是骚爱美之心没有什么大不了青春太匆匆 快乐要趁早请你别把女人想的那么糟女人不是妖 感情不是套出卖自己的人真的没多少有钱当然好 人品也重要真的爱我请你用心对我好自己不可靠 还怪女人挑成天东拉西扯虚无又缥渺都是成年人 少来这一套像那样的男人就是大草包女人不是妖 性感不是骚爱美之心没有什么大不了青春太匆匆 快乐要趁早请你别把女人想的那么糟女人不是妖 感情不是套出卖自己的人真的没多少有钱当然好 人品也重要真的爱我请你用心对我好女人不是妖 性感不是骚爱美之心没有什么大不了青春太匆匆 快乐要趁早请你别把女人想的那么糟女人不是妖 感情不是套出卖自己的人真的没多少有钱当然好 人品也重要真的爱我请你用心对我好真的爱我请你用心对我好 . 第三节　腿部运动　疯狂爱爱爱 1、隆重左右踢腿2、左右踢腿　3、左右摆布 4、左右交叉 5、前点后点 . 疯狂爱爱爱作词 ：檀东晓 作曲：檀东晓演唱：慕容晓晓Rap：现实的确让人很无奈为什么还要让我去等待无数伤害 我也感到奇怪爱情路上为何总是被淘汰我们这个年代缺少真爱也因几次恋爱受过伤害爱也有好赖 不可以草率对你