准妈妈新妈妈注意事项.docVIP

准妈妈注意事项 准妈妈们因为在怀孕过程中会产生许多生理上的变化与反应，而导致会有服药的机会，可是药物种类繁多，深怕准妈妈们吃了药下去会不会伤到肚子里的胎儿，因为妈妈母体本身会吸收药物，不过胎儿也是会跟着吸收，所以千万不能乱服药，不然有可能会造成畸形儿或者形成更严重的并发症！ 饮食注意事项为了自己宝宝的健康发育成长，准妈妈的饮食要做到多样化，并且注意营养搭配。 　　1、少食多餐。食物多样化，尽量不偏食。 　　2、保证新鲜蔬菜、水果的摄入。 　　3、每天保证牛奶的摄入，如何喝牛奶不适应，可改喝酸奶。 　　4、少吃快餐和方便食品。尽量少吃腌制、熏制食品。 　　5、糖、盐、油不可过量。 　　6、少喝碳酸饮料、最好不饮浓茶和咖啡。 　　7、适量食用动物肝脏(每周一到两次，每次50克左右)。 　　8、孕期不要减体重 营养注意事项准妈妈怀孕第一月 　　——血液循环开始、甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵形成，四肢开始发展、脑部、脊髓、口腔、消化道形成，宜在均衡营养，均衡饮食的基础上补充钙、铁、铜、维生素A，主要包含在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油中。 准妈妈怀孕第二月 　　——脑神经出现，肌神经、基本骨架形成，宜增加脂肪、蛋白质、钙、维生素D、奶、鱼、蛋的摄入;肌肉发育、口鼻腔发育、气管、支气管出现、肝脏制造红细胞，需要补充镁、钙、磷、铜、维生素A和D，主要包含在蛋、牛奶、乳酪、鱼、黄绿