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时尚酸奶做法 +丰胸　　材料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。　　用法：当晚餐食用，一天1次。　　Tips：青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，及时把多余脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢，从而达到减肥目的。　　酸奶炼乳 ?减肥+丰胸　　材料：酸奶150ml，炼乳2汤匙。　　用法：搅拌均匀，每天餐后1小时食用，一天3次。　　Tips：调配饮品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。还有很好的丰胸效果。　　酸奶燕麦减肥法　　材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗　　用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。　　Tips：燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益。　　酸奶红糖减肥法　　材料：酸奶1杯，红糖2g　　用法：搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天2一3次。　　Tips：红糖有利尿作用，配合酸奶能促进肠道消化，三餐还可正常吃酸奶红枣减肥法　　材料：酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个　　用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。　　Tips：减肥要注重清肠，红枣可养颜通便，香蕉亦通便，是不错的搭配。　　酸奶竹盐减肥法　　材料：酸奶1杯、竹盐2g　　用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。　　Tips：酸奶竹盐可以瓦解便秘，还可根据个人口味搭配，如早上配竹盐，中午配红糖，晚上配脱脂奶粉。　　酸奶蔬菜减肥法　　材料：酸奶1杯、绿叶菜1盘　　用法：搅拌均匀，当晚餐食用，一天1次。　　Tips：过分饥饿时不能直接喝酸奶，要先喝汤或吃些蔬莱，预防胃里酸度过高，餐后可以喝乌龙茶或菊花茶。?酸奶沙拉减肥法可添加的水果蔬菜：嫩黄瓜、生菜、小萝卜、小番茄、甜椒、苦菊、苦菜、莴笋搭配一：酸奶、蓝莓200g、砂糖50g、柠檬汁及蜂蜜适量?? ?做法：?? ?1.将200g蓝莓放入锅内，然后撒入50g砂糖并将其拌匀，放置30分钟-1小时。?? ?2.不盖盖子，用微火加热，有水分流出后再煮约10分钟，往锅中加入一大勺柠檬汁，煮10分钟左右关火。?? ?3.放置10分钟左右，再开微火煮大约10分钟，关火冷却即可。如甜度不够，可再加适量蜂蜜调味。?? ?4.将适量果酱调入原味酸奶中搅拌均匀，即可食用。?? ?蓝莓的维生素含量丰富、抗氧化能力强，而亲手制作的蓝莓果酱除了能用来调制酸奶，还可以在平日食用。?? ?蓝莓酸奶抗氧化?? ?搭配二：酸奶、甘薯100g、苹果100g、生姜一块、砂糖及蜂蜜适量?? ?做法：?? ?1.甘薯去皮、苹果去皮去芯，均切成1cm左右小块；生姜一块切薄片。?? ?2.锅内加水，并将经过处理的上述食材及砂糖一起放入锅内并盖上盖子煮，水开后调小火，进行炖煮。?? ?3.待锅内食材煮熟后关火，盖住锅盖，利用余热再焖一会儿；锅凉后将甘薯及苹果捞出。?? ?4.将煮过的甘薯、苹果及酸奶倒入搅拌机，搅拌均匀，即可食用。可根据个人口味加入适量蜂蜜调味。?? ?将甘薯和酸奶进行组合的想法是不是很奇特？这一配方不仅能为人体补充钾元素，还可以增加肠胃蠕动。?甘薯苹果酸奶膳食纤维含量丰富?? ?搭配三：酸奶、胡萝卜100g、苹果汁2大勺、新鲜苹果片及姜汁、蜂蜜适量?? ?做法：?? ?1.胡萝卜去皮并磨碎。?? ?2.将原味酸奶、胡萝卜末、苹果汁及姜汁一起放入搅拌机内进行搅拌。?? ?3.将搅拌后的酸奶倒出，根据个人口味加入蜂蜜进行调味。?? ?4.用新鲜苹果片进行点缀后即可。?? ?胡萝卜酸奶可以补充人体日常所需的β-胡萝卜素和维生素A,想要搅拌起来更轻松的话，把磨碎了的胡萝卜放置一会儿会更好。这款饮料里面还带有淡淡的姜汁味道。?胡萝卜酸奶补充维生素A?? ?搭配四：酸奶、豆浆250ml、香蕉1根、蜂蜜适量?? ?做法：?? ?1.香蕉剥皮，切段。?? ?2.将香蕉段、原味酸奶、豆浆一起倒入搅拌机内进行搅拌后倒出。?? ?3.将搅拌后的酸奶倒出，根据个人口味加入蜂蜜进行调味后即可食用。也可在此款饮品中加入适量抹茶粉进行制作，会别有风味。?? ?在酸奶中加入豆浆和香蕉不仅能营造细腻的口感，还顾及到了营养平衡，并且能够补充适量的膳食纤维及异黄酮，非常适合在每天早上饮用。?香蕉豆浆酸奶口感细腻?? ?搭配五：酸奶250ml、新鲜菠萝200g、蜂蜜及薄荷叶适量?? ?做法：?? ?1.将新鲜菠萝切块后放入盐水中浸泡。?? ?2.将浸泡后的菠萝块用凉水冲洗干净，并和原味酸奶一起放入搅拌机内搅拌。?? ?3.根据个人喜好加入蜂蜜进行调味。?? ?4.将制作完成的酸奶倒入