快乐工作 幸福生活教师心理健康的维护课件.pptVIP

快乐工作　幸福生活; 这是一个节奏紧张、竞争激烈、信息繁杂的时代，人们无法逃避生活中的种种压力－－学生有课业的压力，成人有谋职的压力，女性有里外忙的抱怨，商家有失去自我的烦恼，老人有被遗忘的寂寞…。这些情绪性疾患，正以惊人的速度增大，专家们已在惊呼：可怕的世纪末病症。;;??职业压力是一个全球性的社会问题，;;伊壁鸠鲁：幸福的生活就是美好的感觉被最大限度的增强，不好的感觉被最大限度的削弱。;;;;二、幸福的标准;幸福四大标准之一——寻求快乐;现代享乐主义曲解;幸福四大标准之二——投入工作;;神奇的心流体验;体育比赛中的流畅状态;幸福四大标准之三——人生价值;成功是幸福的必要条件 幸福就是追求卓越，取得成功，体验会当临绝顶一览众山小的感觉。 这类人在人群中表现出色， “没有最好，只有更好”;第三章用心爱自己—健康人生;什么是健康;健康三维观;健康四大基石 ;现在的中国人健康状况！？？？;中国传统膳食不能摈弃;平衡膳食;健康之门的金钥匙;最有效的健康组合;新的健康理念;中国居民平衡膳食宝塔;平衡膳食;科学作息;科学运动;1，运动益处 1）有氧运动 增强心血管系统的功能 改善脂代谢 增强肌肉耐力及体力 减肥 防治慢性病;心脏健康状况 50-70岁运动者=20岁不运动青年人;2），力量训练（阻力运动） 延缓衰老（肌肉-10%/10年） 耗能，减肥，改善脂代谢 减