民俗体育陀螺教学.doc

PAGE PAGE 6 民俗體育─陀螺教學 HYPERLINK /whipping-top/materials.htm \l top 第一節 前言 ? HYPERLINK /whipping-top/materials.htm \l 第二節 第二節 基本技巧 ? HYPERLINK /whipping-top/materials.htm \l 第三節 第三節 學習單 ? HYPERLINK /whipping-top/materials.htm \l 第四節 第四節 陀螺競賽 第一節 前言 「陀螺」這個名詞，在閩南語稱為「干樂」， 外國人稱為「top」或「 whipping top」。一般人認為打陀螺都是利用木製陀螺來拋抽，即利用手、繩子施力後，使其旋轉後能以一定的軸心轉動的玩具外，另外還可利用鞭打陀螺的方式，使其繼續旋轉，甚至利用硬紙張、 CD片、保特瓶等物品，加上竹籤或稍加改裝，就能製做成簡易的環保創意陀螺。 有些廠商為了推廣陀螺技藝，增加學習者的學習動機，別出心裁，改用其它方式（利用彈簧、齒條…等），使陀螺旋轉，所以陀螺經過匠工的巧思琢磨，使其更好玩，也更臻完美。而目前一般常見的傳統陀螺，大致是用木頭、塑膠或金屬製的倒圓錐形狀，前端大多為鐵製材料，有圓柱形、斧頭狀或尖銳形…，但經時代的演變，科技的改良，現在已有各式各樣的材質與形狀出現。 「打陀螺」不僅是健康又快樂的童玩遊戲，且隸屬於「民俗體育活動」的範疇，在教育改革的推動下，將打陀螺活動融入教學更具意義。因陀螺輕便好攜帶，且費用不高，又可達到運動效果，真正符合「小而美、小而巧、小而好」的精神，所以打陀螺是一個很好的教學與運動項目。 ? 第二節 打陀螺的基本技巧 工欲善其事，必先利其器！要把一顆陀螺打得圓轉自如，一定得先擁有一顆平穩又好玩的陀螺唷！ 在陀螺正式教學前，個人會先以學生們最感興趣的戰鬥陀螺開場，事前準備各式各樣的戰鬥陀螺，讓學生們親身體驗玩陀螺的樂趣，引起學習者的學習動機；另外，也收集一些簡單易學的陀螺童玩，使學生們了解陀螺其實是經過很多前輩們的改良與發揮創意，才有今日的成果。如下圖所示： 一、戰鬥陀螺 二、陀螺玩具 ????? ????? 三、響螺 首先談到的是陀螺出手前的前置作業──「掌握打陀螺的關鍵技巧」： 一、「綁繩」：以右手投擲陀螺者為例，左手持陀螺，釘朝右，右手拿繩線，左手壓住繩線前端（繩線前端儘量離陀螺釘近一點，以免繩線鬆脫時，無法達到完全摩擦陀螺身的最大效益），然後右手持繩線往前採順時針方向綁起，前3下最重要且要綁緊，第1下綁在陀螺釘的凹陷處，如圖一，第2下再往陀螺釘前端纏繞，第3下再往陀螺釘後端纏繞，形成一個X型的交叉點，如圖二，如此往上綁繩即可；最後繩線末端留一些餘線，右手食、中指張開夾住線端，順時鐘纏繞1或2圈，如圖三；接著，右手握陀螺，陀螺釘朝左，運用玩「狗狗影子」遊戲的方法，中指對準目標物，拇指在下，其它手指配合手掌穩定的握住陀螺，然後往前投擲，等到陀螺快離線時，手腕輕輕往下壓，則陀螺即能旋轉於地。其實，陀螺釘可朝前或朝下，只要不朝右的方向，陀螺都可順勢旋轉。 圖一 陀螺釘凹陷處 圖二 綁繩交叉點 圖三 夾繩法 二、「站姿」：投擲陀螺的姿勢很重要，不管是立姿或高跪姿。在立姿方面，個人指導學童的投擲動作為呈小弓箭步，兩腳張開約與肩同寬，身體的重心稍微向前傾；而跪姿動作，個人採高跪姿來表現，因為其姿勢看起來比較有精神有活力，即跪姿時臀部不接觸到腳部，腳彎曲呈直角，身體與大腿儘量呈一直線，以上是個人平時教導學童投擲陀螺常用的的立姿與跪姿動作。 三、「繩長」：以個人學習打陀螺的經驗來講，不管投擲陀螺的技巧好壞與否，要將陀螺投擲於目標物，則繩線的長短很重要！初學者事先最好以繩線的長短，作為投擲者站立位置與目標物之間的測量距離，繩線的裁切最好長短相同；等到投擲的距離能在掌控當中時，則投擲的準確率就能達到十之八九，甚至百分百的命中率。 四、「出手高度」：要將陀螺準確地投擲至目標物，持陀螺的手其擺動及陀螺出手時的高度就顯得格外重要。首先，持陀螺的手往前伸直，用眼睛測量手的位置是否位於目標物上方；再來是注意手擺動次數不要太多，只要1、2次即可，但不是隨意擺動，而是集中注意力專注地自然擺動，當眼睛看手的擺動至目標物上方時，即可擲出陀螺。千萬不要手低於目標物的高度，不然是連投進目標物的機會都沒有唷！要切記！ 現在，就開始進入打陀螺的基本招式─「弓步低腰 拋陀甩繩」 壹、趣味遊戲 為使學習者能能一直秉持著高度的學習熱忱與激昂的學習動機，因此對於初學者須巧用一些道具，並且要多加思考如何使初學者一學就會，擁有高成就感，以提昇其對打陀螺的愛好唷！ 一、側拉陀螺 （一）蹲姿 1. 將陀螺纏好繩，左手手掌放置於陀螺上方，左手拇指壓住繩線，右手拉住繩