头肩的基本动作.PPT

1.碎抖肩：两件交替前后快速抖动。 2.单耸肩：单肩上下移动，重拍肩落下。 3.双耸肩：双肩上下移动，重拍肩落下。 4.单转肩：单肩由前、向上、向后或先由后， 向上、向前转动。 李玖鸣 李玖鸣 手、头、肩的基本动作 一、手的基本动作 1、翻腕：曲掌（或立掌），由里向外转腕成立掌，在由外向里翻腕成曲掌。翻腕时动作要有力，有韧性。曲掌和立掌是要有停顿。 2、内曲（也叫下穿手）：右手于托掌位，右手于侧体下垂，做点丁字步（为准备动作）。右手从手指、腕关节开始向内屈，再屈肘，经体前于右腰侧下穿。同时，左手向2点方向端掌上举至托掌位。整个动作 要连贯，没有停顿。动作时肩关节保持微开，稍挺胸。身体随手向又稍转动成右点丁字步。 3、外掏：正步准备，双臂屈肘于体前。右手为例，动作时，手腕带动右臂由上经胸前，左臂内掏手，向右斜前上方撩手。同时，左臂由上经体前向左斜下方晃手，然后接做两臂相反动作，可重复进行。外掏有大小之分。小外掏主要是指小臂于胸前外掏。大外掏是指两臂于体前向左右、上下延伸外掏。 4、晃手翻腕：动作是要大臂带小臂，掌心向外，翻腕要求同前。单臂晃手时，手在空中所走路线似月牙形。向里晃动幅度要大，向外晃动幅度稍小。 5、轮手：两臂体侧下垂，右臂经前后绕一周，为单轮手。两臂交替轮手为双轮手（轮手方向可变化）。 李玖鸣 二、头的基本动作： 1、左右动头：向左右摆动头。 2、左右歪头：以劲为轴，左右移动成歪头。 三、肩的基本动作： 李玖鸣