道家流传下来“十不过”养生诀,很多人都做不到.pdfVIP

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2018-07-27 发布于北京
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道道家家流流传传下下来来的的“十十不不过过”养养生生诀诀,很很多多人人都都做做不不到到 1.衣不过暖穿衣戴帽不要过于暖和，也不可以过于薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。 2、食不过饱吃饭吃七八分饱，粗细搭配，荤素相兼，饭前要喝汤，不吸烟，不喝酒。 3、住不过奢要随遇而安，居室干舒适，不必搞得富丽堂皇，那样极易夺心志而蜕化变质。 4、行不过富身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就会失去灵便。 5、劳不过累劳动的强度是有限度的，超过负荷量会造成身体的伤害。要注意劳逸结合，工作8小时之外，要适当休息。 6、逸不过安终日无所事事，会丧失对生活的情趣，而心灰意懒，即使退休在家，也要多参加活动，散步聊天，写字作画，下棋看戏，读书看报，勤于动脑，保持心情舒畅，以延年增寿。 7、喜不过欢人逢喜事精神爽，但喜不能过头，过喜则伤心。古人范进中举后发疯，即为过喜所致。 8、怒不过暴心里有烦恼，千万不要生怒气，怒会伤肝。要学会控制自己的情绪，提高涵养，乐观处世。 9、名不过求名利皆身外之物，生不带来，死不带去，名利是过眼烟云。 10、利不过贪 “酒色财气”我不取，“风花雪月”不沾边，无欲无求，无牵无挂，知足常乐，顺其自然，耄耋无恙。本文作者：健康每日谈1