张林因四时养生方案制定暨养生辨证施护对策ppt课件.pptVIP

因四时养生方案制定暨养生辨证施护对策北京中医药大学张林;四季养生的理论和原则;《黄帝内经》四季养生原则;夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。 养 长;《黄帝内经》四季养生原则;《黄帝内经》四季养生原则;四时养生原则;春季养生辨证施护对策;春季特点;春季风光;一、精神调养;遇事戒怒;培养开朗性格;二、饮食调养; 宜多食能升发阳气之食物 辛，有发散的作用。 食辛甘温升散之品，以助阳气升发。如：韭菜、大蒜、葱、茼蒿、香菜等。 不宜食大热、大辛之食，如参、茸、附子等，以免升发太过。 ;宜多食甜，少食酸;多食绿色蔬菜;三、起居调养;春季着装;四、运动保健;多开窗，防污染;运动锻炼的注意事项;五、药物保健;六、防病保健;常见病的防治;《黄帝内经》四季养生原则;夏季养生辨证施护对策;夏季特点;夏季风光;一、精神调养;情绪调摄;二、饮食调养;饮食原则;饮食方法;多吃些能清热利湿的食物： “长夏多湿”，应适当吃一些清热利湿的食物。如， 西瓜：清热解毒、除烦止渴、利湿消肿。 苦瓜：清暑涤热、解毒解乏、清心明目。 乌梅：解热除烦、止泻驱虫、消除疲劳。 草莓：“水果皇后”，清暑解热、化痰利尿、抗癌、助消化。;桃;注意饮食卫生;三、起居保健;夏季着装;夏季美容;夏季起居生活注意事项;四、运动保健;