吴健雄学院新生身体素质测试要求及评分标准.PDF

吴健雄学院新生身体素质测试要求及评分标准 一、50 米跑： 测试方法： 受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。 发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时，受试者躯干部到 达终点线的垂直面停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数 点后第二位数按非零进1 原则进位，如10.11 秒读成10.2 秒记录之。 注意事项： （1）受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、 塑料凉鞋。 （2）发现有抢跑者，要当即召回重跑。 （3）如遇风时一律顺风跑。 二、立定跳远： 测试方法： 起跳线至沙坑近端不得少于30 厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。 受试 者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）。 两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂 直距离。每人试跳二次，记录其中成绩最好一次。以厘米为单位，不计小数。 注意事项： （1）发现犯规时，此次成绩无效。二次试跳均无成绩者，应允许再跳，直至取 得成绩为止。 （2）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。 三、实心球： 测试方法： 测试球重为2 千克。测试时受试者站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身 体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。如两 脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。每人投掷 二次，记录其中成绩最好的一次。记录以米为单位，取一位小数。丈量起掷线后 缘至球着地点后缘之间的垂直距离。为了准确丈量成绩，应有专人负责观察实心 球的着地点。 注意事项 ： （1）受试者需原地投掷，不得助跑。 （2）实心球必须从头上方投出。 （3）如受试者前后开立投掷，当实心球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不 得踩线。 （4）发现踩线等犯规时，则此次成绩无效。二次均无成绩者，应允许再投，直 至取得成绩为止。 四、跳绳： 测试方法： 受试者将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正 摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为一次。听到结束信号后 停止，测试员报数并记录受试者在3 分钟内的跳绳次数。测试单位为次。 注意事项：在测试过程中，如遇学生体能过度透支，可以提前终止测试，记录当 前成绩 五、1000 米（男）/800 米（女）： 测试方法： 采用站立式起跑。弧形起跑线出发，起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起 跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，不得推、拉、阻挡他人跑进， 不得由他人带跑。受测者跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成绩，不足一秒不 计取。根据实际参加人数现场决定分组人数，每位学生一次考试机会。 注意事项： （1）参加测试学生均应穿运动服、运动鞋，不要穿牛仔裤和紧身衣。 （2）跑步过程中如出现胸口疼、胸口闷、头疼等身体不适，不要立即停止跑动， 应主动向测试员示意并减速直至步行。 （3）测试前须自主做好准备活动，跑完步千万不要因为累就立即坐下。一定要 先走走，等下肢血液回流腿部稍微缓过来些，再坐下休息，不然不仅会导致乳酸 堆积，也会损伤腿部。 体质测试评分标准（男生） 单项得分 50 米跑 立定跳远 实心球 三分钟跳绳 1000 米跑 100 6.7 273 11.0 380~366 320 95 6.8 268 10.8 365~351 325 90 6.9 263 10.4 350~336 330 85 7 256 10.1 335~321 337 80 7.1 248 9.6 320~306 345 78 7.5 240 9.1 305~291 350 76 8.1 228 8.9