不吃饭就想减肥的歇歇吧,做至4件事,想胖都难!.pdfVIP

不不吃吃饭饭就就想想减减肥肥的的歇歇歇歇吧吧，，做做到到4件件事事，，想想胖胖都都难难！！ 每天早晨的第一件事就是打开饮水机 一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清 肠。 比例是100毫升水盐水不超过0.9克；早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅；喝适量淡盐 水，以补充水分和电解质。第二件 空腹吃十二枚干枣。 这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不 如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得 有血气，甚至还有减肥作用。红枣绿茶的做法： 材料：红枣5-7颗，茶叶适量做法：1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。2、将 剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。3、用“红枣汤”来 泡茶叶。补充：中医将红枣归于 补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，可以改善肠胃 不佳功能而增益体力。第三件：吃一个香蕉。香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、 通便。美味香蕉的二种吃法：香蕉沙拉 把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之 力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!香蕉燕麦粥 先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文 火再煮上五六分钟就可以了。　教你不运动不吃药就可以轻松瘦到90斤！！第四件早 餐牛奶一定要喝一杯牛奶