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武术文化 ---少林武术 本课内容： 一、少林武术概说 二、少林武术的分类 三、少林武术的特点 一、少林拳概说 天下功夫出少林。少林武术是中华武术中的一颗璀璨明珠，它发源于河南省登封市嵩山少林寺，并因而得名，又称少林拳或少林功夫。少林武术起源的年代可以追溯到北魏年间（公元386—534年），距今已有1500多年的历史，是中国最早最优秀的一项体育活动，历史悠久，影响深远。 少林拳风格独特、动作刚健有力、朴实无华、善长技击，在武术界中独树一帜，饮誉天下，闻名于世，“拳以寺名，寺以拳显”，为中华民族搏得了赞扬和称颂。 二、少林拳种类 少林武术是中国武术中传播最广、历史最长、拳种最多的武术门派，以出于嵩山少林寺而得名。据《少林拳谱》记载，少林武术有三十六硬功， 三十六软功。现在世人所说 的“少林七十二艺”通常被 认为是少林武术的总称。 少林武术种类繁多，按 其分类可分为拳术、器械、对练、内功、硬功等。 1、拳术； 少林功夫闻名天下，集百家功夫之大成，其中拳术就有百余种之多，在民间广为流传的有大洪拳、小洪拳、梅花拳、七星拳、罗汉拳、通臂拳、昭阳拳、金刚拳、五行拳、连环拳、炮拳、太祖长拳、长护心意门等； 少林罗汉拳 拳路清晰简明，短捷紧凑，灵活多变。 精义：出手似箭，收手如绵，一招得手，连环进击。 其动作迅速如电，转似轮旋，站如钉立，跳似轻飞。 要想罗汉好，三正里面找。 “罗汉拳”技法 法：曲而不曲，直而不直，滚出滚入运用自如；眼法以目注目，以审敌势。 技：藏而不露。内静外猛。战术上善于声东击西，指上打下，佯攻而实退，似退而实进，虚实兼用，赐柔相济，乘势飞击，出手无情，击其要害 。 七星拳 七星拳短小精悍，灵活多变，有拳打卧牛之地的特点 ！ 形象： 动如猫，行如虎， 手法凌厉，腿法多变神奇、身法自然巧妙，功架大开大合、舒展大方，手、眼、身法、步、精、气、神、内功浑然一体，犹如楚霸王临阵，其势雄猛。 “七星拳”技法 形：秀如猫，抖如虎，行如龙，动如闪，声如雷 气：在动、静、呼吸、运气、用气方面，拳诀说：“拳打十分力，办从气中出，运气贵乎缓，用气贵乎急，缓急神其术，尽在一呼吸。” 身：肩与腌、肘与膝、手与足的外三合和心与意、意与气、气与力的内三合。 2、器械 ：少林武术中常用十八般兵器来形容少林兵器的种类繁多，其实少林兵器远远不止十八种，下面将介绍几种常见的兵器 长器械：有少林棍、少林十三枪、春秋大刀、月牙铲、狼牙棒、等 短器械：达摩剑、梅花单刀、单拐、等 双器械；有峨眉刺、双匕首、子母钺、双钩、双刀、双枪、双剑、双锤等 软器械：有牧羊鞭、九节鞭、流星锤、绳镖、三节棍等 少林棍 古有“三分棍法七分枪”之说。棍和枪的不同点是：枪扎一条线，棍打一大片。枪法全在圈点之伸缩，棍法则以捣劈之神速。古谚云：“慢刀急棍杀手锏。”棍论一捣一劈，全身着力。 近善眉棍者谓： “棍长不过眉，身步要 相随，虎口对虎口，上 下任番飞”。 “少林阴手棍”技法 少林阴手棍是少林棍法的一种。少林以棍法闻名于世。棍法有多种多样，天地有阴阳之分，阳为刚、阴为柔、在武术中，刚中有柔，柔中有刚，阴手棍看似柔，遇之则刚，以柔迷惑对方，虚实不定、软如棉、硬如铁，为知刚柔并济是制敌古往以来的上乘之法。常见动作有：劈棍、舞花棍、刺棍、撩棍、摔棍. 3、对练：在少林武术中，对练项目也是多种多样，较为常见的有双人对打，三人对打，徒手对器械，器械对器械等，打山门就是典型的对打项目。 六合拳对练 六合枪对练 三节棍破盾牌刀对练 少林寺壁画中的对练 空手夺枪 三人器械对练 少林六合拳 少林六合拳是一部少林寺拳法的实用宝典，共六路，少林寺六合门绝密的拳术对练套路。因主要讲究内三合：心与意合、意与气合、气与力合和外三合：手与足合、肘与膝合、肩与胯合，内外相合，六合相合，故称“少林六合拳”。 4、内功： 少林武术刚柔并济、内外兼修、禅武合一，在现代流传较广的养生气功有八段锦、易筋经、五禽戏、坐禅等； 坐 禅 养生气功《八段锦》 少林八段锦是少林寺众