6个小的方法让你头脑变得更聪明.docxVIP

6个小方法让你的头脑变得更聪明 导语：你是否有感觉注意力不集中呢？我们来找一些最简单的解决方法。比如，没事的时候吃几颗蓝莓就可以提高你大脑的健康度，下面就是能够提高你记忆力的几种最新方法，来学习一下。 小方法让你更聪明 　　1、充足的睡眠，让你战无不胜 　　如果你明天有一个重要的演讲，如果你想要牢记你的演讲词，让你的观众对你赞叹不已……那么，你千万不能用功到深夜，甚至凌晨，相反的，你需要至少六小时的睡眠。 　　研究人员并不知晓真正的原因，但是他们认为睡眠或许可以帮助你的大脑把所有信息整合在一起，并组织好，这样它们传递给你的内容就更加准确了。所以，赶快关灯休息吧！ 　　2、多吃坚果 　　各种坚果都富含镁元素，它是一种与我们长期记忆和短期记忆的提升都紧密相关的矿物质。 　　一把杏仁，或者是腰果，可以提供给你日常所需镁元素的25%。根据麻省理工学院和北京清华大学的研究，镁元素似乎可以促进脑细胞之间新联系的生成。 　　3、意大利菜肴 　　这次说的不是匹萨饼，而是鱼。蔬菜淋上橄榄油，再撒上一点肉，滴上几滴酒。 　　因为年龄的关系，大脑开始退化，从而导致思考和记忆的问题，但是研究表明，吃地中海风味饮食的人受到的此类伤害比其他人少36%。 　　4、吃蓝莓 　　蓝莓或许可以帮助你保持大脑的敏锐。研究建议说，蓝莓中含有丰富的花青素(呈现蓝色的抗氧化剂)，它可以促进大脑中神经元之间的联系，以帮助减少记忆的流失。 　　5、静下心思考 　　罗彻斯特大学的一项研究发现，你忙碌的生活可能会让你焦虑不已，这样造成你的大脑不能够获取新的信息，就更别提记住它了。 　　纽约市记忆训练协会会长Frank Felberbaum告诉我们，有规律的深呼吸会有所帮助。散步或者瑜伽也会帮助你的思绪恢复宁静。 　　6、玩玩数独 　　《神经学》的一项研究发现，练习数独技巧可能会帮助你免受记忆力退化的困扰，同时，还能训练你的逻辑思维。 　　你也可以每天学习一些新的词语，或者只要有机会就看看书吧。 如何变得更聪明一些（一） ??? ?网络的时代从理论上说是一个“信息共享时代”，也就是说所有的人“在理论上说”可以知道的一样多。这是一幅多么美好的“人类大同”前景图！ ? ??? 事实恰恰相反，调查结果表明：人类个体间知识的差距不是在缩小，而是在扩大！这是为什么？答案很简单：信息社会使聪明的人更聪明，因为他们大脑得到“加工原料”的过程真的是多快好省了；信息社会使愚蠢的人更愚蠢，因为他们大脑中本来还存储的一些“有用的知识”被无用的信息湮埋或排挤了！这有些像教育的普及解决不了知识的差距，温饱的解决缩小不了贫富的差距一样。社会的文明和保障体制走到了它目的的反面：人的发展越来越依赖于个人能力的大小和主观的努力！ ? ??? 所以，不要再自我安慰说：有了电脑，你知道的我也知道！是的，北京上海知道酒井事件的时间和有网络的穷乡僻壤是同步的，科学院院士不可能再用“你知道爱因斯坦吗”的类似问题难倒一个没有学过物理的小学生，但是。。。知道酒井吸毒对农村脱贫有用吗？知道爱因斯坦名字的小学生能读好书吗？ ? ??? 信息的数量大到了等于零的地步（有些像大爆炸前的宇宙，大到无限小，重到无限轻！），信息的专业性使大部分信息只能服务于专业人员，是大众从不问津的“天书”，信息的娱乐性不但不能使人聪明，反之使沉湎其中的人越来越愚蠢，尽管他们的傻笑越来越多，耗费在网络上的时间越来越多！ ? ??? 怎么办？难道信息对于我们真的没有用？这太绝望了！ ??? 怎么办？难道美国的治国方略值得借鉴：用少数精英的大脑，给大多数没有大脑的人提供“快乐的生活”？这多像养猪？ ??? 怎么办？难道我们的理想社会不是“平等”，而只是“我活着，也让你活着”的可怜的“生命平等”？难道你的活法不正是别人也想往的？ ? ??? 看来真正的平等由“大约同样的聪明”开始！只有在这个平等的基础上，才有“机会的平等”，“竞争的平等”，“自我发展的平等”，直至“生命质量的平等”，“尊严的平等”！ ? ??? 其实“大约同样的聪明”，上天早就赐予他恩宠的“羔羊”了，是我们的后天发展糟蹋了这个可能！考古学的研究表明，三百多万年前，人类的足迹由东非开始，散布到全世界。在后来谁也不知道谁的情况下，一切人类的伟大进化（火的使用，语言和文字的诞生，工具的使用，审美及艺术的发生。。。。）在全世界是同步发生的！没有网络，没有手机，三大宗教的教主似乎心灵相通，差不多同时完成了他们“立说”的人生大不朽，人类天生就是“大约同样的聪明”！我们的脑功能一模一样，大脑的重量基本相同，包括加工信息的神秘的“神经元”（《尼罗河惨案》中比利时大神探所说的“灰色细胞”）的数量也基本是一样的！ ? ??? 我无法想出逆转这一悲剧的有效办法，但设计了一些粗浅的启发脑功能的自我训练方法。我们有眼保