《九大体质五季养生》课件.ppt

九大体质--五季养生 三分调理，七分养，十分防。 中医有九大体质之说，根据体形、健康状态、日常习惯、性格等，大致分为9种类型。 一、平和体质 1、形体特征：体形匀称健壮； 2、常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明阔，嗅觉、味觉正常，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，食欲良好，大小便正常； 3、心理特征：性格随和开朗； 4、发病倾向：平时患病较少； 5、对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。 二、气虚体质 1、气虚特征：肌肉不健壮 2、常见表现：容易呼吸短促，接不上气；喜欢安静，不喜欢说话，说话声音低弱，容易感冒，常出虚汗，经常感到疲乏无力； 3、心理特征：性格内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险； 4、发病倾向：平时体质虚弱，易患感冒；或发病后因抗病能力弱而难以痊愈；易患内脏下垂； 5、对外界环境适应能力：不耐受寒邪、风邪、暑邪。 三、气郁体质 1、形体特征：形体瘦者为多； 2、常见表现：常感到闷闷不乐、情绪低沉，易紧张、焦虑不安，多愁善感或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气，容易心慌、心跳快，喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠； 3、心理特征：性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑； 4、发病倾向：易患失眠、抑郁症、神经官能症等； 5、对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不喜欢秋冬天和阴雨天。 四、痰湿体质 1、形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软； 2、常见表现：出汗多而黏腻，手足心潮湿多汗，常感到肢体酸困沉重、不轻松，面部经常有油腻感，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉，平时痰多； 3、心理特征：性格温和，处事稳重，为人恭谦，多善忍耐； 4、发病倾向：易患糖尿病、中风、眩晕、咳喘、痛风、高血压、冠心病等； 5、对外界环境适应能力:对梅雨季节及湿环境适应能力差。 七、血瘀体质 1、形体特征：瘦人居多 2、常见表现：皮肤常在不知不觉中出现紫瘀斑（皮下出血），皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，面色晦暗或有色素沉着、黄褐色斑块，眼眶经常黯黑，眼睛经常有红丝（充血） ，刷牙时牙龈容易出血； 3、心理特征：容易烦躁，健忘，性情急躁； 4、发病倾向：易患出血、中风、冠心病等； 5、对外界环境适应能力：不耐受风邪、寒邪。 八、阳虚体质 1、形体特征：肌肉不健壮； 2、常见表现：总是手脚发凉，胃脘部总是伯冷，衣服比别人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空调房间的冷气，喜欢安静，吃（喝）凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清，量多； 3、心理特征：性格多沉静、内向； 4、发病倾向：发病多为寒证，易患泄泻、阳痿等； 5、对外界环境适应能力：不耐受寒邪，耐受夏季，不耐受冬季，易感受湿邪。 九、阴虚体质 1、形体特征：体形瘦长； 2、常见表现：经常感觉身体、脸上发热耐受不了夏天的暑热，皮肤干燥，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，常感到眼睛干涩，经常口干咽燥，容易失眠，经常大便干结； 3、心理特征：性情急躁，外向好动活泼； 4、发病倾向：易患咳嗽、糖尿病、闭经发热等； 5、对外界环境适应能力：平时不耐暑热干燥，耐受冬季，不耐受夏季。 五 季 养 生 我国古代对一年季节的划分有四季和五季两种方法。因人体有五脏，故常用五脏与五季相对应来说明人体五脏的季节变化。《内经素问.脏气法时论》就是以肝主春、心主夏、脾主长夏、肺主秋、肾主冬来分别对应的。其含义是说春天肝脏功能强盛，夏天心脏功能强盛，长夏脾脏功能强盛，秋天肺脏功能旺盛，冬天肾脏功能强盛。正因为五脏与五季相应，因此在春、夏、长夏、秋、冬这五个季节应分别以相应的脏器作为养生重点。