植物神经心理学研究ppt课件.ppt

冯正直 教授 ;阳光心态，快乐人生;学会承担; 途中，有一个人忽然停了下来。他心想：这个十字架实在是太沉重了，就这样背着它，得走到何年何月啊？;于是，他作出了一个惊人的决定：他决定将十字架砍掉一块。 ;他砍啊砍…… ;上帝啊，请你让我再砍掉一下吧，我保证可以走的更好！ ;他砍啊砍…… ;这样一来，他一下子感到轻松了许多！ ;于是，他毫不费力地就走到了队伍的最前面。大家看：当其他人都在负重奋力前行时，他呢，却是边走边轻松地哼着歌呢！ ;走着走着，谁料，前边忽然出现了一个又深又宽的沟壑！沟上没有桥，周围也没有路。这时候也没有蜘蛛侠或者超人出来解救他……他，该怎么办呢？！ ;后面的人都慢慢地赶上来了，他们用自己背负的十字架搭在沟上，做成桥，从容不迫地跨越了沟壑。 ;他也想如法炮制。只可惜啊，他的十字架之前已经被砍掉了长长的一大截，根本无法做成桥帮助他跨越沟壑！;于是，当其他人都在朝着目标继续前进时，他却只能停在原地，垂头丧气，追悔莫及。;这个时候，在他的脑海里回响着一句话：曾经有一块完整的十字架扛在我的肩上，我没有好好珍惜，直到需要它的时候，我才后悔莫及。人世间最大的痛苦莫过于此啊！ ;主要内容;一、认识心理健康;心理健康程度 ;心理健康程度; 如何对心理问题进行预警呢？ （1）睡觉好不好； （2）吃饭香不香； （3）情绪稳不稳； （4）行为变不变。;认知正常;; ;缺乏交往的猴子; 哈洛的恒河猴实验; 1、学会区分性格类型; ; 胆汁质;多血质 ;粘液质;抑郁质;2、发展人际交往技能;（1）注意倾听的技巧 ; （2）形成良好的第一印象 首因效应;近因效应与首因效应的关系;（3）发展语言技能 ; ; ;3、人际交往之道;（2）忠恕之道 孔子称“忠”为“尽己为人”，“己欲立而立人，己欲达而达人”，换句话说，“己之所欲，亦施于人”，这是推己及人的肯定方面； 推己及人的否定方面，孔子称之为“恕”，即“己所不欲，勿施于人”。推己及人的这两个方面合在一起，就是处理人与人之间关系的忠恕之道。? ; 反思体验 ; 鱼快活不快活 ？ ;常见婚爱问题的处理;常见婚爱问题的处理;;;;;;;;常见婚爱问题的处理;如:大龄女青年婚恋压力;;三、学会换位思考;1+1=1 2+1=13+4=1 4+9=15+7=1 6+18=1 ;何为认知？;问 题; 情 景; ;甲：怒气冲冲，觉得自己受了侮辱，无法平静下来做事，甚至无法和谐地与朋友相处。 乙：觉得无所谓，心情平和，照常与朋友友好相处。 ;甲：不合理认知——消极的情绪反应。 乙：合理的认知——积极的情绪反应。; 不良情绪及行为是由人对外界事物的不合理认知而产生的，所以我们要为自己的情绪和行为负责。 认知，就是人们看待事物的方式，即观念。 ; ; ; ; ;方法四：焦点角度化;;请从头到尾耐心地看看这本书，然后好好地想一想！ ; 怎样? 人够渺小了吧? 还有什么好计较的,好好地把握眼下的每一分每一秒..... 眼界放宽,心放宽,不要理那些烦人的,龌龊的..... 珍惜生命,平平安安、快快乐乐地迎接每一天升起的太阳吧！ ;不妨这样去想;有每夜和我抢棉被的伴侣，;有只会看电视而不洗碗的青少年，;衣服越来越紧， ;有阴影陪伴我的劳动， ;那表示我有个家。; 能听到各样不满的抱怨， ;公园合唱时我发现身后站着五音不全的女士， ; 有一堆衣服要洗烫， ;我天天加班， ;一天结束时的疲劳和肌肉酸痛，;一年到头没机会休假， ;一大早被响起的闹钟吵醒， ;我感恩……;每个事件都有多种解释 ……;每个事件都有多种解释 …… 人人应当学会—— 换个角度看问题;调整认识问题的视角 ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ;去 掉 认知盲点; 合理的叫训练，不合理的叫磨练，对军人来说，它们都是很好的锻炼。 —— 一战士;; 要让我们将自己的内心消极对话调整为积极对话。;久坐不知香在室，推窗时有蝶飞来。; 四、有效调控情绪; 一吸;; 二离;避免压抑带来的伤害：泻洪闸 表达自己的感受：合理宣泄; 宣泄方式;你永远不是天底下最倒霉的人。;;三伏天，禪院的草地枯黃了一大片。「快撒點草種子吧！好難看哪！」小和尚說。 「等天涼了。」師父揮揮手：「隨時！」 中秋，師父買了一包草籽