中医体质辨识ppt课件_1.pptVIP

中医体质辨识;;;;;气虚质;;;阳虚质;;;阴虚质;您的体内阴液亏少，耐冷不耐热，不能耐受暑、热、燥邪。易患虚劳、失精、不寐等病证，易患肝肾疾病、高血压病和糖尿病，病后康复缓慢。 建议：您从以下几方面调理您的阴虚体质。 1、精神调养：阴虚体质之人性情较急躁，常易出现心烦易怒。应遵循“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。锻炼自己在日常生活工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，少参加争胜负的文娱活动。 2、起居调养：宜选择安静环境居住，宜早睡早起，忌熬夜，在炎热的夏季应注意避暑。 性生活太过可伤阴精，故应节制性生活。 3、运动调养：要积极主动参加合适的体育运动。快走、慢跑、骑自行车是很好最的有氧运动，但不可出汗过多，运动结束后要及时擦汗，避免受凉生病。不宜洗桑拿、温泉浴。 ;4、饮食调养：平时应常吃养阴润燥清淡的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等。少吃肥腻厚味、煎炸、燥烈之品，葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品应少吃。可常服用用百合等养阴清热润燥之品做成药膳，如海参百合羹（海参1条，猪肉末150克、百合50克，鸡蛋2个、冬菇5朵、冬笋一块、葱、姜适量）。 5、经络调养：穴位按摩：每晚临睡前花10分钟来按摩太冲穴，即在大脚趾和二趾之间缝隙往上移，能感觉到有脉搏跳动的地方。一般不宜用艾灸调养。可练习气功、太极拳、八段锦等。 6、药物调养：阴虚明显或已进入中年的，可加用养阴