中医养生学 体质养生ppt课件.pptVIP

中医养生学;体 质 养 生 1、体质的概念 2、不同体质的养生方法;体质的定义： 是指人体生命过程中,在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。 体质不仅表现为个体差异性,而且具有群类趋同性 ;体质与气质;气质：古罗马 盖伦 胆汁质 多血质 粘液质 抑郁质 体质：《黄帝内经》 阴阳五行分类 阴阳太少分类 禀赋勇怯分类 体质肥瘦分类;体质的分类;二、中暑的原因分析;2.中暑的分类;体质差异的形成原因;不同体质的养生方法;总体特征：阴阳气血调和，体态适中，面色红润，精力充沛等。形体特征：体形匀称、健壮。 常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明亮，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠好，胃纳佳，苔薄白，嗅觉灵，舌色淡红，二便正常，脉和缓有力。 心理特征：性格随和开朗。 发病倾向：平素患病较少。 对外界环境适应能力：对自然和社会环境适应能力较强。;体质测试：(凡符合5条以上者，可认定为本体质；下同);气虚质;体质测试：;饮食调节：红枣、山药，多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉等，少食空心菜、生萝卜等。 中药调整：补中益气汤(药店有补中益气丸售)。 药方成分：生黄芪、炒白术、陈皮、升麻、党参、柴胡、炙甘草、当归(主要是健脾胃的药)。 运动调