《医学生心理健康的维护》课件.ppt

检查作业;开设医学心理学课程的目的;医生工作属于科学性、技术性、服务性行业,集高风险、人文关怀于一体。 医生直接面对的是有病的弱势人群, 直面病人的诊断和救治。疾病的危重、生命的脆弱、责任的重大,都给从业人员心身带来很大的压力。; 而且，目前医患纠纷又较多，若调节不当，会造成我们工作热情降低，出现职业紧张，甚至职业倦怠 情绪疲溃感、 工作冷漠感、 工作无成就感。;心理健康与维护 ;教学目标;心理健康是种幸福进取的良好状态。 心理健康维护方法是个人在生活中为了促使自己达到一种幸福进取的良好状态而采取的方法。 ;一、培养健全心理，坦然面对人生;请看这几幅照片：;　　; （一） 素质的涵义 由先天遗传和后天的环境、教育、实践活动所决定和形成的人的发展水平和发展倾向，是人从事各种活动和进一步发展的品质和条件。 ;人的素质：  自然素质：生理机能、运动机能、体质体型等方面素质。 心理素质：个体认知、需要、动机、兴趣、情感、意志、气质、性格等智力和非智力素质。 社会文化素质：个体所受的教育、文化科学知识、思想品德素养、劳动生活技能、审美情趣等方面的素质。; 自然素质----心理素质----社会素质 心理素质是核心，推动促进着人的整体素质的发展、提高和优化。; 2. 心理素质的涵义及内容 心理素质 ： 在个体遗传的基础上，经过后天的学习与生活的磨练而形成的人的心理倾向和心理发展水平的总和。 心理素质大致可分为四大类：;（1）智力与能力因素类 观察力、记忆力、想象力、注意力、创造力、分析问题及解决问题的能力、口头表述能力、书面表达能力、社会交往能力、操作能力等等。 ;（2）非智力因素类 包括需要、动机、兴趣、爱好、情绪、情感、气质、性格、意志、态度、理想、信念、人生观、价值观、世界观等等。 非智力因素是指智力和能力之外的，而又决定智力活动效益的一切心理因素，它对一个人的智力起着动力、导向、催化、补偿等作用。 美国学者特尔曼提出情绪智商EQ学说： 一个人的事业??就20%决定于智商IQ，80%决定于情商EQ 。;（3）心理状态类 包括自我认识、自我接纳、自爱、自尊、自信、自律、自强、自立、自我评价、乐观、进取、心理平衡、心理承受力等等。 心理状态素质是一个人内在的心理品质，包含了对自己的认可、肯定、接受和支持及自己对自己的情绪、感觉、认识和评价。 ;（4）社会适应类 包括社会化、学习心理、性心理、爱心、同情心、宽容、竞争意识、合作意识、敬业精神、事业心、责任心、角色意识、规范意识、现代意识、健康意识等等。 积极健康的社会适应包括两个方面的含义： 一是改变自己以顺应环境或顺应环境中的某些变革； 二是不断地与环境抗争和选择，从一个目标走向另一个目标。 ;; ;（一）树立健康的职业心态； 正确自我认知，悦纳自己，积极地思维，消除不合理观念，发现自己的优势和潜能。 （二）提高情绪调控能力； ;I.正确认识自己的情绪模式;1、个人情绪的--童年情结;对孩子的影响： 如果我们父母自己不会表达真实的情感，他们也不会鼓励我们表达自己真实的情感。因此，你怎样看你自己，就表示当年曾经有人这样看过你。 累积的原因： 人的情绪其实就像洋葱一样一层一层的，外层不剥开，就看不到里层，很难知道下一层是什么，当我们很容易生气时，可能是自己幼年的情绪经验没有处理好。 ;2、情绪是可以积累的; 3、情绪 人际 界线;情绪的责任应该自己负责 我们不太容易去承接他人的情绪，把他人的情绪当成我的责任，最后很可能就是以吵架收场而两败俱伤。 给别人一个空间 当我们能做好情绪管理，学会为自己的情绪负责，也了解有时候他人的困难是因他自己的状况跟我们的原因。让别人用自己的方法去处理他的情绪，给别人一个空间。; 情绪总结;II.正确处理情绪;学习与各种情绪相处每天早晚与内心对话10min;强烈的情绪显示着我们生命中有重要的事正在进行。仅用所谓正面积极态度反而会让我们错失重要的信号尝试从负面、正面、中性看问题，重新下结论 流露并感受自己的情绪 客观的看自己 有意识的适应情绪变化;（1）察觉自己真实的情绪，接受消极情绪 ◆告诉自己「我有权生气」「我可以感到气愤」，甚至以积极面去接受它， 因为「能感到生气才是活生生的人，生活才会有变化，多彩多姿」 ◆运用呼吸法帮