不同性别年龄的体育卫生ppt课件_1.pptVIP

运动医学第三讲 不同性别、年龄的体育卫生;儿童少年体育卫生;儿童少年体育卫生;二、儿童少年身体发育的特点和体育卫生;;运动系统 儿童少年骨骼发育的特点：骨骼含有机物多，无机盐少，比例是1：1，骨的弹性和可塑性大，而硬度小，不易骨折，但易弯曲畸形。上肢发育早，其次是下肢，最后是脊柱。 肌肉发育的特点：重量轻、质软，肌纤维细弱，肌肉含水分多，含蛋白质和无机盐少。 防止持续运动，尤其是防止长时站立、负重；运动量不能过于激烈，不能超过身体负担的能力，尤其是避免精致用力活动。锻炼脊柱的同时，防止脊柱及胸廓畸形，注意发展伸肌和小块肌肉，注意肌肉的协调性和灵敏性——正确的站、走、跑和跳姿势。;有 机 物 ;儿童 少年 骨骼 特点;儿童少年体脂比例高于成人，瘦体重相对较低； 青春期男孩体脂减少，瘦体重增加；女孩相反。;体育教学与训练中应注意;;二、儿童少年的代谢特点;1、糖代谢; 连续用 血糖 大脑工 脑时间 含量 作状态; 年龄（岁） 需糖量g/d;2、脂肪代谢; 年龄 需脂肪量(g · kg-1 · d-1