投掷实心球的技术分析与教学方法.docVIP

投掷实心球的技术分析及教学方法 摘 要：投掷实心球的教学是初中阶段体育教学的重要内容，是中考体育正式考试项目，一直受到学校、家长和学生的重视。投掷实心球是一项技术性较强、技术结构较为复杂的体育投掷项目。投掷实心球既需要力量，也需要技术，这对于初学者要掌握其技术要领有较大的难度。文章从教学中怎样把复杂的技术动作简单化，通过剖析技术原理进行技术分析，找寻实用、高效的练习方法，帮助学生较快和熟练地掌握投掷实心球的技术等方面进行阐述，供教学参考。 关键词：投掷实心球；技术分析；人体力学；肌肉力量；练习方法；练习者 投掷实心球是中考体育考试正式项目，由于该项目在动作规格、技术结构上没有严格的要求，在比赛和考试中没有通用和统一的规则，容易造成学生对投掷实心球的动作规格、技术结构产生概念模糊不清、理解不够，掌握技术不牢固，考试时犯规、错误动作等现象的发生，严重影响了学生实际水平的发挥和成绩的提高。 1 投掷实心球项目的特点和技术环节 实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素，实心球的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的因素。 主要技术环节分为：握球和持