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中小学体育课体操前滚翻练习方法 　　摘 要：中小学体育课中技巧运动是学校体操中占比最重的一个项目之一，前滚翻是最基础的教学内容动作。由于前滚翻需要身体一周的翻滚，学生的身体控制能力和本?w感觉还未得到锻炼。本文以提高学生身体控制能力、增强身体各部位肌群为切入点，通过有针对性的身体运动功能练习方法，达到提高学生身体各部位肌群能力和锻炼本体感觉，更具科学性的学习前滚翻技术动作的目的。 　　关键词：体操；前滚翻；练习方法；肌肉力量 　　中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1005-2410（2017）09-0026-04 　　体操项目中技巧运动通常是包含最多基础动作的项目。技巧运动在学校的体育课程中相对于其他体操项目更加方便开展，技巧运动动作可从基本的走、跑、跳、爬行、滚动滚翻，到稍微难一点的倒立、前后手翻，动作内容较为广泛，是锻炼学生肌肉力量、灵敏度、柔韧性、身体耐力和本体感觉的体育项目。而前滚翻是技巧运动的基础动作，是低年级课程内容中学习的主要动作之一。前滚翻动作虽然简单易学，但其动作本身特点运用到身体多个部位肌肉协同运作完成。本文从前滚翻动作需要的肌肉部位练习方法提高学生上肢、核心躯干及下肢能力为切入点，通过有针对性的身体运动功能训练让学生更具科学性的练习技巧运动前滚翻动作[1]。 　　一、体操技巧项目教学的意义与价值 　　体操项目中技巧运动是一项内